υγεία
Η οστεοαρθρίτιδα αναπτύσσεται σταδιακά με την πάροδο των ετών. Πολλοί πάσχοντες δεν το παρατηρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή θεωρούν ότι ο ήπιος πόνος στις αρθρώσεις του γόνατος ή του ισχίου είναι φυσιολογικός μετά το να σηκώνεται. Στην πραγματικότητα, αυτά είναι τα πρώτα συμπτώματα της νόσου.
Μάθημα και θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας
Υπάρχουν χόνδρες σε όλες τις αρθρώσεις του σώματός μας. Είναι σχεδόν μαξιλάρι μεταξύ των αρθρικών επιφανειών, βοηθούν τα μαξιλάρια των μαξιλαριών και προστατεύουν το περιόστεο. Η λειτουργία της άρθρωσης έχει μειωμένη αν ο χόνδρος υποστεί βλάβη λόγω φθοράς και αρθρώσεως . Μικρή βλάβη μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεταμόσχευση χόνδρου. Ωστόσο, αν ο χόνδρος τρίβεται εντελώς, ο αρμός πρέπει να αντικατασταθεί. Ωστόσο, η χειρουργική θεραπεία είναι το τελευταίο βήμα. Πριν από αυτό, μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις και να διατηρήσετε τον χόνδρο σας.
Παράγοντες κινδύνου και μέτρα για την πρόληψη του πόνου των αρθρώσεων
Η παραμόρφωση των ποδιών μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα στις αρθρώσεις των γόνατων και των γοφών και να προκαλέσει πόνο. Συζητήστε με τον ορθοπεδικό χειρουργό σας σχετικά με αυτό και να έχετε τα κατάλληλα πέλματα ή επίδεσμοι που μπορούν να αντισταθμίσουν τις παραμορφώσεις. Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου, που συνήθως προκαλεί τα γόνατα να υποφέρουν ιδιαίτερα, είναι η παχυσαρκία. Αλλά δεν είναι μόνο το αυξημένο βάρος, το οποίο οδηγεί σε οστεοαρθρίτιδα και πόνο στις αρθρώσεις : Τα υψηλά επίπεδα λιπιδίων του αίματος και η υψηλή χοληστερόλη, όπως συσχετίζονται συχνά με την παχυσαρκία, ευνοούν την ασθένεια. Έτσι τρώτε καλά ισορροπημένο και υγιεινό, με πολλά φρούτα και λαχανικά, ψάρι, φυτικά έλαια, δημητριακά και όσπρια καθώς και σόγια. Από την άλλη πλευρά, η νικοτίνη, το αλκοόλ, η ζάχαρη και η καφεΐνη θα πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.
Η καλύτερη θεραπεία αρθρίτιδας: άσκηση
Ήδη με τα πρώτα συμπτώματα της αρθροπάθειας θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα αθλητικό πρόγραμμα . Η τακτική άσκηση αντισταθμίζει την απώλεια του χόνδρου επειδή μόνο τότε οι χόνδροι τροφοδοτούνται επαρκώς με θρεπτικά συστατικά. Όσο περισσότερο μετακινείτε τις πληγείσες περιοχές, όπως τα γόνατα, τους ώμους και τους γοφούς, τόσο περισσότερο τα συμπτώματα βελτιώνονται και μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις. Ιδανικά κατάλληλα είναι τα αθλήματα όπως το ποδήλατο, μόνο για τα γόνατα και το σκανδιναβικό περπάτημα. Οι γιατροί συστήνουν επίσης θαλάσσια σπορ όπως κολύμβηση και aquajogging για την καταπολέμηση του πόνου στις αρθρώσεις .
Φυσιοθεραπεία και άλλες θεραπείες
Εάν ο πόνος στις αρθρώσεις σας είναι ήδη προχωρημένος, μπορείτε να δοκιμάσετε ειδική φυσιοθεραπεία. Οι γιατροί συνιστούν επίσης θερμικές και ηλεκτρικές εφαρμογές καθώς και ενέσεις υαλουρονικού οξέος.
