Συνιστάται, 2024

Επιλογή Συντάκτη

Νόστιμα ασιατικά τηγανητά αυγά με σουσάμι

Φωτογραφία: LECKER 7/2010

Συστατικά για 2 άτομα

  • 100 g ρυζιού basmati
  • Αλάτι και πιπέρι
  • 1 μικρό κρεμμύδι
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 τεμάχιο (περίπου 20 g) πιπερόριζα
  • 600 γρ
  • 80 γραμμάρια άπαχου μαγειρεμένου ζαμπόν
  • 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
  • 1 κουταλάκι λάδι
  • 4 κουταλιές της σούπας σόγιας

Προετοιμασία, περίπου 30 λεπτά

  1. Ψήστε το ρύζι σε 200 ml βρασμένου αλατισμένου νερού σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία.
  2. Εν τω μεταξύ, φλούδα κρεμμύδι, σκόρδο και πιπερόριζα. Γεμίστε το κρεμμύδι, ψιλοκόψτε το σκόρδο και το τζίντζερ. Καθαρίστε το πιάτο και πλύνετε. Κόψτε τα μίσχοι από τα φύλλα και κόψτε σε μεγάλες λωρίδες.
  3. Κόψτε το ζαμπόν και στις λωρίδες.
  4. Για να το σουσάμι σε μια μεγάλη κατσαρόλα χωρίς λίπος, βγάλτε το. Ζεσταίνουμε το λάδι στο τηγάνι. Αποστραγγίστε το ρύζι εάν είναι απαραίτητο. Στο καυτό λάδι, ανακατεύετε 2-3 λεπτά.
  5. Προσθέτουμε τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα τζίντζερ και τα μίσχοι και τηγανίζουμε για 3-4 λεπτά. Προσθέστε τα φύλλα και το ζαμπόν, συνεχίστε να τηγανίζετε για 2-3 λεπτά.
  6. Ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας και 2 κουταλιές της σούπας νερό. Ακολουθήστε το αλάτι και το πιπέρι. Πασπαλίστε με σουσάμι.

διατροφή Πληροφορίες

Περίπου 2 άτομα: 400 kcal, 23g πρωτεΐνη, 13g λίπος, 45g υδατάνθρακες

Top