Φωτογραφία: iStockphoto
- Γιατί δεν λέει ότι έχει πολλά να κάνει με τη βούληση
- 1. Να είστε αμηχανία
- 2. Θέλετε να πείτε όχι
- 3. Σχέσεις στελεχών
- 4. Ο καθένας αξίζει άλλο όχι
- 5. Γνωρίστε τους στόχους, παίρνετε αποφάσεις
Γιατί δεν λέει ότι έχει πολλά να κάνει με τη βούληση
Ποτέ δεν λέτε όχι; Τώρα έχει τελειώσει! Πώς να κατορθώσετε να δώσετε στους ξένους, τους φίλους ή τους συναδέλφους σας ένα καλάθι χωρίς να είναι ένα ξύσιμο βούρτσα ή μια σκύλα.
Το λένε όχι, συχνά αισθάνεστε σαν να απομακρύνεστε από ένα κολλημένο γύψο από το χέρι σας - ξέρετε ότι πρέπει να περάσετε από αυτό, αλλά δεν είναι όμορφο. Τι είναι πραγματικά καλό γι 'αυτό: το αίσθημα μετά. Όποιος απαγορεύει στην ταλαιπωρημένη φίλη να λυπηθεί, εγκαταλείπει την άθλια δουλειά, δίνει ένα καλάθι στον αθώο εραστή, συχνά νιώθει σαν μετά από μια επιτυχημένη περιπέτεια: περήφανη και ανακουφισμένη. Γιατί είναι αυτό; Κανένα ρητό δεν ενισχύει την αυτοπεποίθηση . Επειδή έρχεται όταν έχετε μια ακριβή ιδέα για το τι θέλετε και τι δεν θέλετε. Ή θα ξεσπάσει επειδή έχετε μια έντονη αίσθηση αντιπαράθεσης, πανικού ή φόβου - και αυτό είναι αυτό που αντιπροσωπεύει. Η ικανότητα να "δεν είναι μαζί μου" είναι ένα σημάδι της ενηλικίωσης, λένε οι ψυχολόγοι.
Δεν λένε καλά. Δυστυχώς, είναι επίσης δύσκολο. Αλλά μπορείτε να το μάθετε.
Όχι με μηχανική πρακτική όπως ένα περίεργο λεξιλόγιο που χρησιμοποιείτε σαν παπαγάλος παντού χωρίς νόημα. Αντίθετα, θα πρέπει να είναι σαφής: Πότε και γιατί θέλω να πω όχι ; Και αν το θέλετε, μπορείτε να το κάνετε και εγώ. Εδώ είναι μερικά κόλπα και εργαλεία που προετοιμάζουν το δρόμο για μια καλύτερη naysay.
1. Να είστε αμηχανία
"Αφήστε με, πραγματικά, όχι", βρυχάται, κεφάλι ανοίξτε την πόρτα του συνοδηγού και τρέξτε, αφήνοντας τον αμήχανο εραστή στο αυτοκίνητο. Όποιος τερματίζει μια σχέση όπως αυτή φαίνεται ενοχλητική και γελοία. Καλά και; Αυτό δεν είναι το θέμα της άρνησης. Ο ισχυρισμός για μια καλή φιγούρα είναι υπερβολικά υψηλός. Ακόμη πιο άθλια είναι η «όχι» μας όταν πρόκειται για μικρά πράγματα: δεν θέλετε να κάνετε το ηλίθιο έργο που ο συνάδελφός σας συνεχώς σπρώχνει; Δεν θέλεις να γκρινιάζεις σε γκρίνους γείτονες το βράδυ; - Ειδικά όταν θέλουμε να τερματίσουμε τις μικρές ενοχλήσεις των άλλων, συχνά ακούγονται παράξενα σκληρές και ασήμαντες. Μην αφήνετε αυτό να σας ενοχλεί: πρέπει να είναι έτσι.
Όταν βγάζουμε μια νέα δεξιότητα, αρχίζουμε αρχικά τη στόχευση. Είναι σαν να καπνίζουν οι καπνιστές και να μεταβαίνουν μαχητικά μη καπνιστές. Ότι νομίζουμε ότι θα παραμείνουμε για πάντα, είναι αβάσιμος - όσο περισσότερο ασκούμε, τόσο πιο ρευστό θα πετύχουμε. Αλλά ακόμα κι αν αισθάνεστε πάντα αμήχανα, θυμηθείτε: μέσα από το εμπόδιο θα πρέπει να περάσετε. Μετά από αυτό αισθάνεστε καλύτερα.
2. Θέλετε να πείτε όχι
Όταν μιλάμε για οριοθέτηση ή επιβολή, συχνά λέμε, "πρέπει τελικά να μάθω να πω όχι." Αυτή η πρόταση είναι σαν μια κακή πρόταση της Πρωτοχρονιάς, άτσαρη, παραιτημένη και καταπιεστική. Πολλές γυναίκες δεν έχουν το πρόβλημα ότι δεν ξέρουν να λένε όχι. Τις περισσότερες φορές νομίζετε ότι δεν μπορείτε να πείτε όχι. Ή δεν ξέρεις πραγματικά αν θέλεις να πεις ναι ή όχι στην υπόθεση. Ως εκ τούτου, θα πρέπει πρώτα να έχετε σαφήνεια. Πώς είναι δυνατόν; Εάν δεν γνωρίζετε πώς να αποφασίσετε, για παράδειγμα όταν πρόκειται για προσφορά εργασίας ή για διακοπές με φίλους, φανταστείτε πώς θα αισθάνεται ένα μήνα μετά το "όχι" ή "ναι". Εάν, μπροστά στο φόβο και την αμηχανία, κάτι σαν ανάγλυφο και υπερηφάνεια σέρνεται από κάποια γωνιά της καρδιάς σας, τότε θα πρέπει να τολμήσετε.
3. Σχέσεις στελεχών
Καλή ιδέα, θα πείτε: Αν το κάνω, σύντομα όλοι θα με αφήσουν, θα με απορρίψουν και θα με μισούν. Όποια και αν είναι η αιτία του άγχους σας, είναι συνήθως ο φόβος της απώλειας μιας σχέσης : ο εραστής θα με αφήσει, το αφεντικό θα σταματήσει, η φίλη σου δεν θα σε καλέσει ποτέ ξανά. Φανταστείτε τον εαυτό σας να είστε το άτομο που θέλετε να πείτε όχι στο. Θα μπορούσε κανείς να πάρει πραγματικά μια τέτοια αγενής δράση ως αυτό το άτομο; Πιθανόν όχι. Ένα άλλο καλό νέο: Σχεδόν όλοι έχουν τέτοιους φόβους. Όσο πιο κοντά βρίσκεται μια σχέση και όσο περισσότερο εξαρτάται από αυτήν, τόσο πιο δύσκολο είναι. Προκειμένου να αποφευχθεί η άσκοπη βλάβη της σχέσης, θα πρέπει να έχετε κατά νου ...
4. Ο καθένας αξίζει άλλο όχι
Διανέμει τις πιο αστείες ιδέες, πόσο σημαντικό είναι να δώσουμε στον προϊστάμενο τη σωστή γνώμη. Οι ειδικοί προειδοποιούν ενάντια σε τέτοιες δοκιμές θάρρους. Δεν είναι σωστό να πείτε απλά στον προϊστάμενό σας, όχι, δεν θέλω να κάνω αυτό το έργο. Από τους προϊσταμένους θα πρέπει να οριοθετείται πραγματικά. Και έξυπνο. Λιγότερο διπλωματία, αλλά περισσότερη αγάπη μπορεί να είναι με φίλους και λάτρεις στο όχι. Και ακόμη και πριν από αυτό, είστε λίγο φοβισμένοι από αυτό. Αν πραγματικά θέλετε να δοκιμάσετε μια αγενής, καυστική όχι να κάνετε τον εαυτό σας ισχυρό, ίσως πρέπει να το δοκιμάσετε στους θορυβώδεις γείτονες. Ή σε πραγματικές badies, όπου μπορείτε να πάρετε ποτέ ένα δόντι.
5. Γνωρίστε τους στόχους, παίρνετε αποφάσεις
Ποιος δεν γνωρίζει τους στόχους του, δεν μπορεί να πει όχι. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσουμε να πάρουμε αποφάσεις, έτσι ώστε να έχουμε τη δύναμη για ένα hop ή μια κορυφή. Εάν δεν γνωρίζετε τα δικά σας σχέδια - τότε κοιτάξτε. Πολλοί λένε ναι σε πολλά και δεν λένε τίποτα. Έτσι, τραβήξτε πίσω λίγο, σκεφτείτε πού θέλετε να πάτε. Με τις σαφείς ιδέες στο μυαλό, γρήγορα συνειδητοποιείτε τι ταιριάζει στην εικόνα. Και τι όχι. Και μετά από το όχι, υπάρχει περισσότερος χώρος, χώρος, σαφήνεια: ένα άτομο αφήνει. Ένα έργο πέφτει μακριά. Ένα βαρετό μπάρμπεκιου λαμβάνει χώρα χωρίς εμάς . Και από αυτό το κενό προκύπτει κάτι νέο. Δεν συμβαίνει τόσο σπάνιο: Λίγο καιρό μετά το "όχι", μια νέα δουλειά, ένα νέο πρόσωπο, εμφανίζεται μια νέα προσφορά που ταιριάζει πολύ καλύτερα σε μία. Γιατί είναι αυτό; Ίσως είναι επειδή έχετε κερδίσει περισσότερο χώρο και χρόνο για να δείτε πραγματικά νέες ευκαιρίες που έρχονται μαζί. Και για να την πάρετε.
