Φωτογραφία: Shutterstock / Milkovasa
- Αυτά τα πέντε οφέλη έχουν ανθρώπους πρωινού
- 1. Οι νεοσύλλεκτοι κάνουν πιο συχνά αθλήματα.
- 2. Όσοι δεν χρησιμοποιούν τη λειτουργία "Αναβολή" του ξυπνητηριού είναι πιο ξεκούραστες.
- 3. Οι πρόωροι αναρριχητές είναι πιο αισιόδοξοι.
- 4. Τα πρωινά μουστάκια τρώνε κατά μέσο όρο ανθυγιεινά.
- 5. Όσοι σηκωθούν νωρίτερα έχουν μικρότερη πιθανότητα κατάθλιψης.
Αυτά τα πέντε οφέλη έχουν ανθρώπους πρωινού
Το "Morgenstund έχει χρυσό στο στόμα" είναι τόσο γνωστό στην πατρίδα. Όποιος προτιμά να ξαπλώνει στο μαξιλάρι και πάλι με αυτό το ρητό, θα πρέπει να προειδοποιείται: Οι πρόωροι ανερχόμενοι έχουν πραγματικά κάποια πλεονεκτήματα.
1. Οι νεοσύλλεκτοι κάνουν πιο συχνά αθλήματα.
Εάν είστε νωθρός από το κρεβάτι όταν ακούτε το ξυπνητήρι να χτυπάει, είναι πιο πιθανό να βρείτε χρόνο για να το κάνετε και να το κρατάτε καλύτερα. Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας μελέτης από την Associated Professional Sleep Society (ναι, υπάρχουν στην πραγματικότητα!).
2. Όσοι δεν χρησιμοποιούν τη λειτουργία "Αναβολή" του ξυπνητηριού είναι πιο ξεκούραστες.
Εντάξει, όλοι μας δεν έχουμε καμία επιθυμία να βγαίνουμε από το ζεστό κρεβάτι το πρωί. Ωστόσο, όσοι καθυστερούν να σηκωθούν για περισσότερο από 20 λεπτά αισθάνονται ακόμα πιο σοβαρά χτυπημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο κίνδυνος "ύπνου" που πέφτει πίσω σε φάση βαθιάς ύπνου είναι μεγάλος. Ο λόγος για τον τρέχοντα ήχο είναι συνήθως αρκετά απλός: πολύ λίγος ύπνος - οπότε πηγαίνετε ακριβώς στο κρεβάτι νωρίτερα!
3. Οι πρόωροι αναρριχητές είναι πιο αισιόδοξοι.
Σε μια έρευνα του περιοδικού Emotion έγινε σαφές ότι το πρωί οι άνθρωποι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και ευτυχισμένοι. Ο ρυθμός ύπνου και εγρήγορσης είναι πολύ πιο ισορροπημένος και λειτουργεί καλύτερα μαζί με την υπόλοιπη καθημερινή ρουτίνα.
4. Τα πρωινά μουστάκια τρώνε κατά μέσο όρο ανθυγιεινά.
Οι καθυστερημένοι νεοσσοί τρώνε περίπου 248 θερμίδες περισσότερο ανά ημέρα από ό, τι νωρίς οι νεοσσοί ! Όσοι μένουν περισσότερο στο κρεβάτι καταναλώνουν επίσης δύο φορές περισσότερο γρήγορο φαγητό, αλλά ταυτόχρονα μόνο το ήμισυ των φρούτων και των λαχανικών - και ως εκ τούτου έχουν υψηλότερο ΔΜΣ από ένα άτομο το πρωί. Αυτό ήταν αποτέλεσμα μιας μελέτης από το Northwestern University.
5. Όσοι σηκωθούν νωρίτερα έχουν μικρότερη πιθανότητα κατάθλιψης.
Σύμφωνα με μια μελέτη του περασμένου έτους, υπάρχει μια σχέση μεταξύ του μακρού ύπνου και των ψυχικών διαταραχών - οι άνθρωποι το πρωί έχουν τότε λιγότερα προβλήματα με το άγχος ή την κατάθλιψη .
Έτσι, ακόμη και αν εμείς και το να ξυπνάμε νωρίς πιθανότατα δεν θα γίνουμε ποτέ οι μεγαλύτεροι φίλοι, αξίζει τον κόπο. Και το Σαββατοκύριακο μπορείτε να κάνετε μια εξαίρεση ...
