Φωτογραφία: © StockLib - iStockphoto.com
- 5 βοηθά
- 1. Παύση στάσεων
- 2. Το άγχος υποχωρεί
- 3. Η διάθεση αυξάνεται
- 4. Η άμυνα συσσωρεύεται
- 5. Η πίεση του αίματος πέφτει
5 βοηθά
Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν - η δύναμη της μουσικής ενισχύει τη διάθεση και μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει τον πόνο.
1. Παύση στάσεων
Ο εγκέφαλος και όλα τα νεύρα μας είναι πολύ επιρρεπή σε μελωδικούς ήχους. Πηγαίνουν όπως στο μυελό - και κάνουμε κάτι. Όπως οι Αμερικανοί ερευνητές έχουν ανακαλύψει τώρα: Αν ακούμε μουσική, ο οργανισμός μπορεί να χειριστεί καλύτερα τον πόνο. Το ιδιαίτερα ήσυχο κλασικό αυξάνει την απελευθέρωση ενδογενών ορμονών που έχουν ανακούφιση από τον πόνο!
2. Το άγχος υποχωρεί
Η υπόφυση ελέγχει τις ορμόνες μας, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες . Όταν ακούμε κάποια μουσική, ο αδένας αντιδρά σε αυτό - μειώνει την έκκριση κορτιζόλης.
Επίδραση: Το επίπεδο στρες μας πέφτει. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά με ήσυχα κομματιακά κομμάτια, όπως. Β. Μουσική πιάνο από τον Richard Clayderman.
3. Η διάθεση αυξάνεται
Υπάρχει μια περιοχή στον εγκέφαλο που είναι πολύ ευαίσθητη στους ήχους: το σωματικό σύστημα που δημιουργεί τα συναισθήματά μας. Όταν ακούτε μουσική, απελευθερώνονται οι ορμόνες της ευτυχίας, συμπεριλαμβανομένης της ντοπαμίνης ορμόνης κινήτρου.
Προαπαιτούμενο: Υπάρχουν αρκετά γρήγορα και εμφατικά χαρούμενα κομμάτια, όπως ποπ, λαϊκή μουσική και ντίσκο.
4. Η άμυνα συσσωρεύεται
Ειδικά όταν τραγουδάτε, συμβαίνει κάτι θαυμάσιο: το σώμα κάνει περισσότερη ανοσοσφαιρίνη Α. Αυτά είναι ορισμένα αντισώματα. Βοηθούν στην καταπολέμηση των παθογόνων παραγόντων. Με την πάροδο του χρόνου, η δύναμη της υπεράσπισης αυξάνεται . Αυτό δήλωσαν οι χορωδικοί τραγουδιστές. Το αποτέλεσμα, αν και πιο αδύναμο, επιτυγχάνεται επίσης αν ακούτε συχνά την ποπ μουσική ή, για παράδειγμα, τη γρήγορη country μουσική.
5. Η πίεση του αίματος πέφτει
Οι γιατροί μιας κλινικής της Στουτγάρδης γνώρισαν: Οι ήσυχοι ήχοι μειώνουν την αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων στη μελέτη κατά μέσο όρο 5 mmHg! Και σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Βελιγραδίου, δώδεκα λεπτά ησυχίας μουσικής την ημέρα αρκούν για να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να ομαλοποιήσουν τον καρδιακό ρυθμό. Ιδανικά είναι αργά κλασικά κομμάτια.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην ενότητα "Διατροφή και υγεία " και στο FACEBOOK .
