Η στρατηγική απώλειας βάρους του Friedrich Bohlmann για τους ατομικιστές.
- Προσαρμοσμένο χάρτη πορείας για την απώλεια βάρους
- Με τρεις ερωτήσεις σχετικά με το σωστό πρόγραμμα απώλειας βάρους
- Νόστιμο, ποικίλο και πραγματικά υγιές
Το ευρύ φάσμα των μεθόδων απώλειας βάρους μας καθιστά δύσκολο να βρούμε τη σωστή πορεία. Το "Quickfinder 5 Kilos μακριά" από τον Friedrich Bohlmann είναι διαφορετικό. Ο διατροφολόγος δεν εισάγει άλλη μια δίαιτα αστραπής, αλλά παρέχει ένα εγχειρίδιο για υγιή και μακροχρόνια απώλεια βάρους σε βήματα 5 κιλών.
Προσαρμοσμένο χάρτη πορείας για την απώλεια βάρους
Με το Quickfinder ο σωστός τρόπος για το ιδανικό βάρος δεν είναι πλέον ευσεβής σκέψης. Ο υπότιτλος του βιβλίου, "Πώς να το κάνουμε σε 2, 3, 4, 6, 8 ή 10 εβδομάδες", αναφέρεται ήδη στην ιδέα του. Εσείς αποφασίζετε τον εαυτό σας σε ποια στιγμή και με ποια αθλητική προσπάθεια φτάσετε στο στόχο σας.
Σύσταση Βιβλίο:
"Quickfinder-πέντε κιλά μακριά" από Friedrch Bohlmann (περίπου 15 ευρώ, GU) - Παραγγείλετε τώρα στο Amazon >>
Με τρεις ερωτήσεις σχετικά με το σωστό πρόγραμμα απώλειας βάρους
Ο Quickfinder του Bohlmann είναι κατάλληλος για όσους αναζητούν ατομική στρατηγική απώλειας βάρους. Πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας τρεις ερωτήσεις στην αρχή: Σας αρέσει να παίζετε αθλήματα; Είναι εύκολο για εσάς να κάνετε χωρίς γλυκά & ΣΙΑ; Σε ποια περίοδο θέλετε να χάσετε βάρος;
Αφού έχετε διευκρινίσει αυτές τις ερωτήσεις για τον εαυτό σας και έτσι έχετε ανακαλύψει τον τύπο διατροφής σας, θα φτάσετε στο επιθυμητό εβδομαδιαίο πρόγραμμα με την εύχρηστη καρτέλα. Αυτό κυμαίνεται από το πρόγραμμα ισχύος με έως και δύο ώρες αθλημάτων καθημερινά έως την ελαφριά εξοικονόμηση θερμίδων ή την παραλλαγή με μικρή σωματική δραστηριότητα.
Νόστιμο, ποικίλο και πραγματικά υγιές
Εκτός από τα αντίστοιχα προγράμματα, υπάρχει και μια συλλογή από διαφορετικές συνταγές, οι οποίες είναι διατεταγμένες σύμφωνα με τον αριθμό των θερμίδων: Εδώ μπορείτε να επιλέξετε ελεύθερα από τις προσφορές πρωινού (με 200 ή 300 θερμίδες) και τα κύρια γεύματα (έως 500 θερμίδες) και να συνθέσετε ένα μεμονωμένο σχέδιο γεύματος. Super: Πολλές συνταγές είναι επίσης κατάλληλες για το γραφείο!
Σε ένα επιπλέον τμήμα άσκησης, ο συγγραφέας εισάγει τον παράγοντα γυμναστικής για τζόκινγκ, ποδηλασία, κολύμβηση & ΣΙΑ και διάφορες ασκήσεις.
Μια μικρή γεύση: τρεις νόστιμες συνταγές για να δοκιμάσετε:
Νόστιμη συνταγή πρωινού
Σούπερ ελαφρύ γεύμα - επίσης για να πάρει μακριά!
Μεγάλη συνταγή - όχι μόνο για χορτοφάγους!
