Φωτογραφία: (γ) Σύνταξη Τροφίμων & Φωτογραφιών
- Ο έλεγχος τάσεων
- Raw Food: Τι είναι αυτό
- Τι μιλάει για έναν συνεπή τρόπο ζωής;
- Τι μιλάει για το Raw Food ως διατροφή;
Ο έλεγχος τάσεων
Το Raw Food είναι το όνομα της νέας τάσης διατροφής. Αλλά είναι "απλά" μια διατροφή ή έχει τη δυνατότητα για έναν συνεπή τρόπο ζωής; Εξετάζουμε προσεχώς τη διαφημιστική εκστρατεία.
Χορτοφάγος! Αυτό ήταν χθες! Και ακολουθώντας την οργανική τάση, οι vegan diets είναι πλέον σχεδόν καλό. Αλλά ποιος πιστεύει ότι είναι το τέλος όσον αφορά τη διατροφή και την ανάπτυξη, που τώρα διδάσκεται καλύτερα.
Το ακατέργαστο φαγητό είναι το όνομα της νέας τάσης και το ερώτημα τίθεται στην πραγματικότητα και εδώ: Είναι "απλά" μια δίαιτα ή το κάνει, όπως και οι προκάτοχοί του, να επιβιώσει από τη διαφημιστική εκστρατεία και να γίνει συνεπής τρόπος ζωής;
Raw Food: Τι είναι αυτό
Το Raw Food σημαίνει ακατέργαστο φαγητό και υποστηρικτές αυτής της δίαιτας δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία τους και ως εκ τούτου στην προετοιμασία των τροφίμων τους. Ο πιο σημαντικός κανόνας - είτε ωμά λαχανικά, φρούτα, μαρούλια, ξηροί καρποί ή σπόροι - τίποτα δεν πρέπει να θερμανθεί πάνω από 42 ° C. Επειδή η Raw Food είναι πεπεισμένη, μεταξύ άλλων, σημαντικές βιταμίνες, φυτοχημικά και ένζυμα καταστρέφονται από την αύξηση της θέρμανσης και έτσι η υγιεινή επίδραση των τροφίμων στο ανθρώπινο σώμα έχει αρθεί.
Τα κύρια τρόφιμα για την ωμή τροφή είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα αβοκάντο, τα καρύδια, τα λάχανα και οι σπόροι. Τα πολύτιμα συστατικά ωθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και την πέψη. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο διαβήτη ή παχυσαρκίας.
Τι μιλάει για έναν συνεπή τρόπο ζωής;
Για έναν συνεπή τρόπο ζωής, η βασικά ελαφριά διατροφή και οι θετικές επιδράσεις της στον οργανισμό θα είναι αποτελεσματικές μακροπρόθεσμα. Εάν γνωρίζετε τα συστατικά των μεμονωμένων τροφίμων, μπορείτε, για παράδειγμα, να ελέγξετε το βιταμινούχο και ενεργειακό ισοζύγιο ή ακόμα και να αποτοξινωθεί το σώμα .
Αυτό τον φέρνει πίσω στην υγιή ισορροπία του, τον κάνει πιο ζωτικό, νιώθεις πιο δυνατός και το δέρμα είναι φρεσκότερο και πιο ομοιόμορφο. Εκτός από τα ενοχλητικά κιλά εξαφανίζονται από τον τρόπο.
Τι μιλάει για το Raw Food ως διατροφή;
Αν και τα ωμά τρόφιμα είναι διαθέσιμα σε μια μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών για να κάνουν όλα τα νόστιμα, πρέπει να προετοιμαστούν σύμφωνα με τον ειδικό κανόνα. Απλά πηγαίνετε στο φούρνο και έχετε ένα ρολό στο χέρι σας - αυτό δεν λειτουργεί πια, εάν έχετε την ωμή τροφή που συνταγογραφήθηκε. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να σχεδιάζετε καλά όταν ταξιδεύετε, εργάζεστε ή σε διακοπές.
Η προσπάθεια πίσω από αυτή τη δίαιτα απαιτεί σίγουρα πολλή πεποίθηση, θέληση, τον απαραίτητο εξοπλισμό και οργανωτικές δεξιότητες. Για όσους θεωρούν ότι η υγιεινή απώλεια βάρους του Raw Food είναι επαρκής βραχυπρόθεσμα, πληρώνει για να συμπεριλάβει περισσότερη σαλάτα, ωμά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή.
