Για να αποφύγετε μια επικίνδυνη θρόμβωση

• 2013

1. Σε μεγάλα ταξίδια το καλοκαίρι
2. Σφίξτε σωστά
3. Πιείτε πολλά
4. Μην καπνίζετε
5. Καθίστε χαλαρά
6. Μην κάθεστε άκαμπτοι
7. Σηκώστε όσο πιο συχνά γίνεται
8. Συμβουλευτείτε το γιατρό

Σε μεγάλα ταξίδια το καλοκαίρι

Η θερινή ώρα είναι ο χρόνος ταξιδιού. Αλλά είτε με αυτοκίνητο, λεωφορείο, τρένο ή αεροπλάνο - με την αυξανόμενη ηλικία, η μεγάλη συνεδρίαση μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Με τον τρόπο αυτό, οι φλέβες στο γόνατο και τη βουβωνική χώρα είναι σχεδόν συσφιγμένες, γεγονός που μπορεί να εμποδίσει σημαντικά τη ροή του αίματος και να προωθήσει έναν θρόμβο αίματος ή μια λεγόμενη θρόμβωση (θρόμβο).

Ο Δρ Ο Christoph Kalka από τη γερμανική αγγειακή ένωση εξηγεί πώς μπορεί να μειωθεί αυτός ο κίνδυνος θρόμβωσης .

Σφίξτε σωστά

Μάλλον χαλαρά ρούχα και χαλαρά παπούτσια που δεν συστέλλονται. Βεβαιωθείτε επίσης ότι οι μανσέτες των κάλτσων δεν είναι πολύ σφιχτοί.

Πιείτε πολλά

Είναι καλύτερα να φάτε ένα τέταρτο ενός λίτρου υγρού, όπως το νερό ή το τσάι, μέσα σε δύο ώρες.

Μην καπνίζετε

Αποφύγετε τη χρήση τσιγάρων ενώ ταξιδεύετε. Διότι περιορίζει επιπλέον τα αιμοφόρα αγγεία.

Καθίστε χαλαρά

Εάν περάσετε τα πόδια σας, επιβραδύνει τη ροή του αίματος στα πόδια σας. Καλύτερα: βάλτε τα πόδια σας δίπλα-δίπλα.

Μην κάθεστε άκαμπτοι

Ακόμα και απλές ασκήσεις διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος: με τα δάκτυλα να σηκώνουν τα δάχτυλα, σηκώνουν την μπάλα του ποδιού και των τακουνιών και των γονάτων εναλλάξ.

Σηκώστε όσο πιο συχνά γίνεται

Αν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, θα πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα, ιδανικά κάθε δύο ώρες. Στη συνέχεια τεντώστε τα πόδια σας για λίγα λεπτά και τεντώστε το πάνω μέρος του σώματός σας. Στα τρένα, τα λεωφορεία & ΣΙΑ, πρέπει να κάνετε τουλάχιστον λίγα βήματα στο διάδρομο.

Συμβουλευτείτε το γιατρό

Όποιος έχει προβλήματα με τη θρόμβωση n ή έχει μέλη της οικογένειας θα πρέπει να ζητήσει συμβουλές σχετικά με πρόσθετα μέτρα προτού ταξιδέψουν.

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην ενότητα "Διατροφή και υγεία " και στο FACEBOOK .