Φωτογραφία: © OJO_Images - iStockphoto.com
- Όλα θα είναι ωραία και υγιή
- σέλινο
- μαϊντανός
- σταφίδες
- τυρί
- γιαούρτι
- Πράσινο τσάι
- ΤΕΛΙΚΟ ΜΕ ΜΥΘΙΣΤΕΣ ΛΕΥΚΟΥ ΜΗΧΑΝΙΚΟΥ!
- φράουλες
- αλάτι
- μπέικιν πάουντερ
- χυμό λεμονιού
- λευκό κρασί
- Παρακαλώ περιμένετε!
Όλα θα είναι ωραία και υγιή
Εάν θα μπορούσατε να ρωτήσετε τα βακτήρια της τερηδόνας τι τους αρέσει καλύτερα, θα απαντούσαν: σοκολάτα, καραμέλες, μπισκότα, κόλα - όλα όσα έχουν πολύ ζάχαρη και είναι πολύ κολλώδη. Αυτό τους δίνει τροφή για την καταστροφική δουλειά τους στα δόντια μας. Τι μισούν: όλα που διεγείρουν τη σιαλτοποίηση. Και γι 'αυτό μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας - ανάμεσα στο βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ - με τη σωστή διατροφή για να αποφύγετε τη φθορά των δοντιών και την περιοδοντίτιδα. Εδώ είναι οι αγαπημένοι τους εχθροί να τρώνε ...
σέλινο
Είναι καλύτερα να τρώτε ένα κομμάτι σέλινο κάθε μέρα: αυτό προωθεί το σχηματισμό σάλιου και έτσι ξεπλένει τα βακτήρια της τερηδόνας. Ταυτόχρονα, το σέλινο περιέχει ουσίες που εξουδετερώνουν τα οξέα και ενισχύουν το ευαίσθητο σμάλτο με μέταλλα.
μαϊντανός
Το κλασικό ανάμεσα στα βότανα της κουζίνας που εκρήγνυνται με υγιή χλωροφύλλη, που ενισχύει τα ούλα. Επιπλέον, τα άφθονα αιθέρια έλαια απολυμαίνουν τη γλώσσα (όπου βρίσκονται τα περισσότερα από τα βακτήρια αποσύνθεσης) και έτσι δίνουν φρέσκια αναπνοή .
σταφίδες
Sweet Dental Care - Οι σταφίδες παρέχουν τρεις καλά μελετημένες φυτικές ενώσεις που καταπολεμούν την τερηδόνα και τα περιοδοντικά βακτηρίδια. Επεισόδιο: Τα παθογόνα δεν μπορούν να δεσμευτούν. Μια χούφτα σταφίδες καθημερινά συμβάλλει στην αποτροπή της πλάκας.
τυρί
Στο τέλος ενός γεύματος ένα κομμάτι ωριμασμένου τυριού - αυτό ενισχύει το σμάλτο, σύμφωνα με νέα μελέτη. Το ασβέστιο και το φωσφορικό ιχνοστοιχείο από το τυρί φαίνεται να αποθηκεύονται απευθείας στο σμάλτο και έτσι να έχουν άμεση επίδραση. Το ασβέστιο και το φωσφορικό επίσης εξουδετερώνουν οξέα από άλλα τρόφιμα.
γιαούρτι
Η παραλλαγή της φύσης χωρίς ζάχαρη είναι πραγματικά ενεργή. Τα βακτήρια του γαλακτικού οξέος, έτσι μια ιαπωνική μελέτη, σκοτώνουν τα σαθρά βακτήρια: η κακή αναπνοή, η ουλίτιδα και η οδοντική πλάκα επανέρχονται σημαντικά. 90 γραμμάρια είναι επαρκή ημερησίως.
Πράσινο τσάι
περιέχει τανίνες που εμποδίζουν την προσκόλληση των βακτηριδίων στην οδοντοστοιχία στο σμάλτο. Και το τσάι σκληραίνει το σμάλτο των δοντιών με πολύ φθόριο. Καθημερινά δύο φλιτζάνια προστατεύουν τα δόντια .
ΤΕΛΙΚΟ ΜΕ ΜΥΘΙΣΤΕΣ ΛΕΥΚΟΥ ΜΗΧΑΝΙΚΟΥ!
Μια κριτική ματιά σε υποτιθέμενες αποδεδειγμένες θεραπείες στο σπίτι δείχνει ότι πολλά πράγματα δεν είναι τόσο καλά για την οδοντική υγεία - και το αποτέλεσμα λεύκανσης διατηρείται επίσης σε στενά όρια.
φράουλες
Εάν ακουμπήσετε άφθονα τα γλυκά φρούτα, θα πρέπει να φωτίζουν τα δόντια . Αλλά δυστυχώς όχι. Για τα λευκά δόντια, είναι καλύτερα να πάρετε μια αποδεδειγμένη οδοντόκρεμα που δεν βλάπτει το σμάλτο. Οι φράουλες περιέχουν πολύ όξινο φρούτο. Και αυτό επιτίθεται στο σμάλτο. Επιπλέον, οι μικροσκοπικοί σκούροι σπόροι των φραουλών μπορούν να βλάψουν ευαίσθητα ούλα.
αλάτι
Ακόμη και μια κακή εγχώρια θεραπεία: το βούρτσισμα των δοντιών σας με αλάτι λέγεται ότι αναβοσβήνει, αλλά αυτό τρίβει πολύτιμο σμάλτο. Καλύτερα: τα στοματικά διαλύματα με ένα τσίμπημα αλατιού ανά ποτήρι νερό μπορούν να βοηθήσουν με τα φλεγμονώδη ούλα, επειδή το αλάτι απολυμαίνει.
μπέικιν πάουντερ
Ο καθαρισμός με σόδα ψησίματος επιτίθεται επίσης στο σμάλτο. Αν αυτό το ανώτερο προστατευτικό στρώμα είναι πολύ λεπτό, η λεγόμενη οδοντίνη κάτω γίνεται ορατή - και αυτό είναι πιο κίτρινο.
χυμό λεμονιού
Όποιος θέλει να βουρτσίζει τα δόντια με λευκό, απομακρύνει το ασβέστιο από το σμάλτο - το μαλακώνει. Μακροπρόθεσμα απειλείται σοβαρή ζημιά.
λευκό κρασί
Με την υψηλή περιεκτικότητά του σε οξύ, ο λευκός οίνος πρέπει να διαλύει την οδοντική πλάκα και έτσι να ελαφρύνει τα δόντια. Γερμανοί ερευνητές συμβουλεύουν εναντίον του: Το οξύ από λευκό κρασί διαλύει ενεργά το ασβέστιο από το σμάλτο.
Παρακαλώ περιμένετε!
"Μετά το γεύμα θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας" - αυτό είναι καλό. Αλλά το νωρίτερο μετά από 30 λεπτά: Στη συνέχεια, το σάλιο έχει εξουδετερώσει το οξύ από τα τρόφιμα και τα ποτά - το σμάλτο δεν είναι πλέον μαλακωμένο, δεν τρίβετε τίποτα μακριά από αυτό.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην ενότητα "Διατροφή και υγεία " και στο FACEBOOK .
