Η έντονη ηλιοφάνεια και οι ζεστές θερμοκρασίες προσκαλούν σε υπαίθριες δραστηριότητες. Κατά ειρωνικό τρόπο, μπορεί να συμβεί ότι οι αγωνιώδεις πονοκέφαλοι καταστρέφουν την καλή διάθεση.
![](http://eqlifestyles.com/img/gesund/34/sommer-sonne-967734.jpg)
Φωτογραφία: FotoLyriX, fotolia
Δεν είναι ασυνήθιστο η θερινή θερμότητα και το υγρό κλίμα να προκαλέσουν πονοκεφάλους κατά τους μήνες Ιούνιο έως Αύγουστο. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ στη Βοστώνη διαπίστωσαν ότι η αύξηση των πέντε βαθμών Κελσίου αυξάνει τον κίνδυνο πονοκεφάλων κατά 7, 5%. Μια πτώση της πίεσης του αέρα οδηγεί επίσης σε καταγγελίες. Τα υψηλά επίπεδα όζοντος πάνω από 150 μg / cbm αέρα μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ευημερία. Το 10 έως 20% του πληθυσμού ανταποκρίνεται σε αυτό με πονοκεφάλους και συμπτώματα όπως ζάλη και περιορισμένη φυσική απόδοση.
![](http://eqlifestyles.com/img/gesund/34/sommer-sonne-967734_2.jpg)
"Αν ο Ομοσπονδιακός Οργανισμός Περιβάλλοντος εκδώσει προειδοποιήσεις για το όζον, σταματήστε το αυτοκίνητο και αποφύγετε να ξοδέψετε πολύ χρόνο σε πολυσύχναστους δρόμους στις κεντρικές πόλεις", εξηγεί ο Δρ. Konrad Luckner, Γενικός Ιατρός του Τμήματος Νευρολογίας στο Νοσοκομείο Buchholz. "Εκτός αυτού, θα πρέπει να αποφύγετε σωματική άσκηση." Μια άλλη πιθανή αιτία των πονοκεφάλων το καλοκαίρι είναι αλλαγές στον βιορυθμό. Η μεγαλύτερη διάρκεια της ηλιοφάνειας αλλάζει την απελευθέρωση νευρικών σημάτων και ορμονών. Δεν υπάρχει αμφιβολία, ακόμα και αν το κεφάλι μπερδεύεται και στέλνει σήματα συναγερμού. Επιπλέον, υπάρχει αυξημένη έκκριση υγρού λόγω της θερμότητας. Στη διαδικασία, τα ορυκτά χάνονται στο σώμα. Μαζί, αυτό οδηγεί σε βραδύτερο μεταβολισμό. Το αποτέλεσμα: οι τοξίνες αποβάλλονται πολύ αργά. Ακόμα και ο εγκέφαλος μπορεί να πρηστεί οδυνηρά. Η σωστή ενυδάτωση εμποδίζει τον καλοκαιρινό πονοκέφαλο και είναι επίσης το απλούστερο αντίδοτο. "Πίνετε πάντα αρκετά, κατά προτίμηση τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα", ο Δρ. Luckner. Έτσι ξεκινάει η κυκλοφορία και ο μεταβολισμός.