Φωτογραφία: Corbis
- Τα τσάκρα είναι τα εσωτερικά μας κέντρα δύναμης.
- Ρίζα τσάκρα: Γη γη με το γύρο
- Σακρανές Τσάκρα: στρέψτε τους γοφούς σας
- Navel Chakra: Θερμάνετε τον εαυτό σας με εσωτερική φωτιά
- Καρδιά Τσάκρα: Το πράσινο θεραπεύει την καρδιά σας
- Τσάκρα στον αυχένα: Σκούστε και ακούστε
- Τσάκρα του μέσου: Ψάξτε για τα αστέρια
- Crown Chakra: Γιορτάστε την ομορφιά με το "Namaste"
Τα τσάκρα είναι τα εσωτερικά μας κέντρα δύναμης.
Ο καθένας μας διαμορφώνεται από επτά μυστηριώδη τσάκρα, τα οποία βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Ανακαλύψτε εάν η δική σας είναι ισορροπημένη και ενισχύστε τα.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτές οι στροφές ενέργειας, τα τσάκρα, δεν είναι ορατά. Ακόμα, μπορούμε εύκολα να μάθουμε αν τα κέντρα δύναμης βρίσκονται σε ισορροπία. Εκείνοι που χρησιμοποιούν τα σωστά χρώματα, τις πολύτιμες πέτρες και τις ασκήσεις θα το βρουν - τον τρόπο για την υγεία και την ευτυχία.
Ρίζα τσάκρα: Γη γη με το γύρο
Το πρώτο τσάκρα βρίσκεται στο κάτω άκρο της σπονδυλικής στήλης. Συνδέεται με την επιβίωση, την ασφάλεια και τη σταθερότητα. Εάν στέκεστε σταθερά στο έδαφος με τα δύο πόδια και αισθάνεστε αρμονικά με τον εαυτό σας και τον κόσμο, μπορείτε να προσβλέπουμε σε ένα υγιές ριζικό τσάκρα. Οι νευρικοί και άγχοι άνθρωποι, από την άλλη πλευρά, μπορούν να αποκτήσουν περισσότερη ζωτικότητα, γείωση και καλή φυσική κατάσταση ενισχύοντας αυτό το τσάκρα.
Η ακόλουθη άσκηση SOS βοηθά: να στέκεστε κατ 'ευθείαν και να πιέζετε όσο το δυνατόν σκληρότερα με τα πόδια σας στο πάτωμα. Ο αθλητισμός, η καθαριότητα ή ο διαλογισμός - κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την ευαισθητοποίηση του σώματός μας ενισχύει αυτό το ενεργειακό κέντρο.
Συμβουλή: Οι θεραπευτικές πέτρες και τα τσάγια μπορούν επίσης να τονώσουν τα τσάκρα μας. Σηκώστε την κατάλληλη πέτρα και διαλογιστείτε ή απλώστε απευθείας στο τσάκρα - αυτό απελευθερώνει μπλοκαρίσματα και αφήνει ξανά τη ροή ενέργειας. Επιπλέον, τα ειδικά μείγμα τσαγιού με βότανα και μπαχαρικά (π.χ. τσάι Shoti Maa από τσάι Hari, κατάστημα υγιεινής διατροφής, κατάστημα υγιεινής διατροφής, υπάρχει για όλα τα τσάκρα) το τσάκρα σε ισορροπία. Για ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι τρεις φορές την ημέρα.
Αυτό ενισχύει το ριζικό τσάκρα:
Κύκλοι : Στην Κουνταλίνι Γιόγκα, υπάρχει μια απλή άσκηση για το ριζικό μας τσάκρα: γύρω. Εδώ είναι πώς λειτουργεί: Σταυροπόδι στο πάτωμα, στα χέρια στα γόνατα. Στη συνέχεια γυρίστε τους μεγάλους κύκλους με το πάνω μέρος του σώματος. Για δύο λεπτά, στρέψτε αριστερά, στη συνέχεια προς τα δεξιά. Να κρατάτε πάντα την πλάτη, το κεφάλι και το στέρνο ίσια. Εισπνεύστε ενώ στρέφετε προς τα εμπρός, εκπνεύστε προς τα πίσω. Οι ρέουσες κινήσεις μασάζ στο στομάχι και το διάφραγμα. Αυτή η άσκηση βοηθά στη γη και τονώνει την πέψη.
Πέτρα : Κόκκινο Jasper
Τσάι μείγμα : φασκόμηλο, τζίντζερ και γέροντας
Σακρανές Τσάκρα: στρέψτε τους γοφούς σας
Αυτό το τσάκρα συνδυάζεται με συγκίνηση και οικειότητα. Αντιπροσωπεύει το κέντρο των επιθυμιών μας, των ονείρων, των φαντασιών, των απολαύσεων και των απολαύσεων. Ένα ανοιχτό ιερό τσάκρα σημαίνει ότι τα συναισθήματα ρέουν ελεύθερα. Αισθανόμαστε ενεργοποιημένοι και απολαμβάνουμε οικειότητα και σεξουαλικότητα με υγιεινό τρόπο. Αλλά αν αυτό το τσάκρα είναι κλειστό, δεν μπορούμε να ανοίξουμε τον εαυτό μας σε άλλους. Τα ιδιαίτερα ένοχα συναισθήματα διαταράσσουν τη ροή του ιερού τσάκρα. Από την άλλη πλευρά, αν αυτή η ενεργειακή δίνη είναι υπερκινητική, τα συναισθήματα μπορούν να περάσουν μαζί μας. Το αποτέλεσμα είναι ότι ανοίγουμε τον εαυτό μας σε άλλους (συμπεριλαμβανομένου του σεξουαλικού) πάρα πολύ.
Αυτό ενισχύει το ιερό τσάκρα:
Το νερό βοηθά: Το κλειδί για το άνοιγμα ενός κλειστού ιερού τσάκρα είναι να συνειδητοποιήσουμε τα συναισθήματά μας και να τα μοιραστούμε με άλλους. Το στοιχείο του νερού παίζει σημαντικό ρόλο εδώ: Οι κολυμβητικές ή οι σάουνες επισκέψεις μας συνδέουν με τον συναισθηματικό κόσμο. Ή εμπνέεται από το ταγκό ή τη σάλσα. Όλα είναι δυνατά όσο κινούμαστε τα ισχία μας. Σημαντικό: Πίνετε αρκετό νερό!
Πέτρα: Καρλοειδής
Τσάι μείγμα: ιβίσκος, πορτοκάλι και πιπέρι
Navel Chakra: Θερμάνετε τον εαυτό σας με εσωτερική φωτιά
Αυτό το τσάκρα συμβολίζει το κέντρο της προσωπικής δύναμης και της θέλησης. Ένα ανοικτό τσάκρα του ομφαλού (που ονομάζεται επίσης τσάκρα του ηλιακού πλέγματος) μας κάνει να αισθανόμαστε άνετα στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Είμαστε γεμάτοι με αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση - και έχουμε αρκετή ισχύ για να επιτύχουμε τους στόχους μας. Ή αγωνίζεστε να αναλάβετε δράση και να λάβετε αποφάσεις; Μήπως η συστολή σου σημαίνει ότι δεν παίρνεις αυτό που θέλεις; Είστε πάντα κουρασμένοι, υποφέρετε από το στομάχι ή τα προβλήματα ύπνου; Σε αυτή την περίπτωση, το ενεργειακό σας κέντρο δεν θα λειτουργήσει άριστα. Τα υπερδραστικά τσάκρα του ομφαλού μπορεί να είναι κυρίαρχα ή και επιθετικά.
Αυτό ενισχύει το τσάκρα του ομφαλού:
Ενεργητικός πυροκροτητής: Ό, τι ανάβει την εσωτερική φωτιά, ενισχύει το κέντρο του σώματος, ενισχύει το τσάκρα του ομφαλού. Πάρτε το κυριολεκτικά, και φως κεριά ή θυμίαμα. Η ηλιοθεραπεία ή η χρήση κίτρινων ενδυμάτων ενεργούν επίσης ως αρχική σπίθα. Ο χορός της κοιλιάς ή η γιόγκα ενισχύουν τους κοιλιακούς μυς και το εσωτερικό κέντρο ενέργειας. Η αυτοεπιβίβαση βοηθάει να διακρίνει κανείς τον εαυτό του.
Πέτρα: πορτοκαλί
Τσάι μείγμα: τζίντζερ, μάραθο και κανέλα
Καρδιά Τσάκρα: Το πράσινο θεραπεύει την καρδιά σας
Αυτό το τσάκρα συνδέεται με την αγάπη και τις κοινωνικές σχέσεις. Εάν το τσάκρα της καρδιάς μας είναι υγιές, νιώθουμε με άλλους ανθρώπους. Αγαπάμε ο ένας τον άλλον και αποδεχόμαστε ο ένας τον άλλον όπως είμαστε. Δώστε και παίρνετε σε ισορροπία. Από αυτό το κέντρο, μπορούμε να βιώσουμε και να εξαπλώσουμε την αγάπη και την ευγνωμοσύνη. Ένα κλειστό τσάκρα της καρδιάς μας κάνει κρύο, μακρινό, πικρό ή μοναχικό. Μεγάλη θλίψη μπορεί επίσης να κλείσει αυτό το τσάκρα. Ωστόσο, εάν ένα τσάκρα της καρδιάς είναι πολύ ανοιχτό, υπάρχει ο κίνδυνος να ασφυκτιάτε τους άλλους με την αγάπη μας χωρίς όρους.
Αυτό ενισχύει το τσάκρα της καρδιάς:
Σας ευχαριστούμε! Περιπλανηθείτε με πράσινο, γιατί η φύση έχει θεραπευτική επίδραση στην καρδιά. Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις γιόγκα που δουλεύουν στην περιοχή του στήθους, π.χ. Β. Η καμήλα. Ενισχύει το τέταρτο τσάκρα - το ανοιχτήρι καρδιάς.
Εδώ είναι πώς λειτουργεί: Γονατισμός, μηρούς και το άνω μέρος του σώματος κάθετα στο έδαφος. Σηκώστε τον κορμό του στήθους, με πλάτη κατ 'ευθείαν κάμψη ελαφρώς προς τα πίσω. Αποθηκεύστε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους στα γόνατα και τεντώστε το μπροστινό μέρος του σώματος προς τα πάνω. Χαλαρώστε το κεφάλι και τα χέρια σας και κρεμάστε προς τα πίσω. Αναπνεύστε αργά και βαθιά. Μείνετε στη θέση αυτή όσο αισθάνεστε καλά. Για ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, εγκαταστήστε την άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα.
Πέτρα: μαλαχίτης
Μείγμα τσαγιού : πράσινο τσάι με κανέλα και περγαμόντο
Τσάκρα στον αυχένα: Σκούστε και ακούστε
Το πέμπτο τσάκρα σημαίνει επικοινωνία, αυτο-έκφραση και δημιουργικότητα. Ένα τσάκρα ανοικτού λαιμού σημαίνει ότι μπορούμε να εκφραζόμαστε καλά. Είμαστε σε θέση να επικοινωνήσουμε με σαφήνεια και ειλικρίνεια και να ακούσουμε τους άλλους. Ένα κλειστό λαιμό τσάκρα από την άλλη πλευρά μας κάνει να κλείνουμε, ντροπαλός ή ασαφής στον τρόπο που μιλάμε. Οι ψείρες μπορούν να κλείσουν το τσάκρα του λαιμού. Ένα υπερδραστήριο τσάκρα του αυχένα είναι μια ένδειξη ότι μάλλον μιλάμε πάρα πολύ αλλά δεν μπορούμε να ακούσουμε.
Αυτό ενισχύει το τσάκρα του αυχένα:
Εκφράζοντας αυτό που αισθάνεστε: τραγούδι, μουσική, γραφή, ζωγραφική - αυτοί είναι όλοι τρόποι για να εκφράσουμε αυτό που αισθανόμαστε μέσα μας. Ή ίσως πρέπει να σταματήσουμε και να ακούσουμε κάποιον ή τον εαυτό μας. Μια μάντρα είναι ένας καλός τρόπος για να εξισορροπηθεί το τσάκρα του αυχένα. Ο ήχος που συνδέεται με αυτό το τσάκρα είναι "ζαμπόν" (προφέρεται "κολλάει").
Πέτρα: τυρκουάζ
Τσάι μείγμα: λεβάντα, γλυκόριζα και μέντα
Τσάκρα του μέσου: Ψάξτε για τα αστέρια
Ένα υγιές τσάκρα στο μέτωπο συνδέεται με μια καλή αίσθηση διαίσθησης, διορατικότητας και φαντασίας. Μπορούμε να δούμε με μεγαλύτερη σαφήνεια - κυριολεκτικά και παραστατικά. Το λεγόμενο τρίτο μάτι μας βοηθά να εκτιμήσουμε αν κάτι είναι κατάλληλο για εμάς ή όχι. Όταν το έκτο τσάκρα είναι κλειστό, βασιζόμαστε πάρα πολύ στις απόψεις των άλλων, είμαστε μπερδεμένοι, χαοτικοί, ξεχασμένοι ή πολύ στενοί στη σκέψη μας. Ένα υπερβολικά ενεργό τρίτο μάτι σημαίνει ότι ζούμε πάρα πολύ σε έναν φανταστικό κόσμο. Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτό οδηγεί σε ψευδαισθήσεις.
Αυτό ενισχύει το τσάκρα του μέσου:
Αντανάκλαση: Χαλάρωση και Αντανάκλαση: Αυτές οι λέξεις περιγράφουν λειτουργικό τσάκρα μέσου. Κάντε μια βραδινή βόλτα, κοιτάξτε στον αστρικό ουρανό. Μπορούμε να εξασκηθούμε να απεικονίζουμε πράγματα. Όποιος σημειώνει τα όνειρα της προηγούμενης νύχτας μετά το ξύπνημα το πρωί μπορεί ενδεχομένως να δει ένα μήνυμα σε αυτά. Ακολουθήστε τη διαίσθησή σας, συνήθως μιλάει με τη φωνή της εσωτερικής αλήθειας. Σκεφτείτε τι δίνει στη ζωή σας νόημα και κατεύθυνση.
Πέτρα: lapis lazuli
Τσάι μείγμα: τζίντζερ και λεμόνι
Crown Chakra: Γιορτάστε την ομορφιά με το "Namaste"
Όσο υψηλότερη είναι η θέση ενός τσάκρα στο σώμα, τόσο λιγότερο είναι συνδεδεμένο με τη γη. Το τσάκρα του στεφάνου μας δίνει πρόσβαση στην αιώνια κοσμική συνείδηση. Κατά κανόνα, αυτό το ενεργειακό κέντρο είναι ανοιχτό μόνο όταν έχουμε μεγάλες συναισθηματικές και πνευματικές ικανότητες. Η ενδυνάμωση αυτού του τσάκρα οδηγεί σε διορατικότητα και σοφία. Με άλλα λόγια, έχουμε μια υγιή αντίληψη για τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας - και γνωρίζουμε για τη σύνδεση όλων των πραγμάτων μαζί. Δεχόμαστε τον κόσμο όπως είναι. Ένα κλειστό τσάκρα στέμματος εκφράζεται σε δύσκαμπτους τρόπους σκέψης ή σε αποστροφή στην πνευματικότητα, ενώ ένα υπερδραστικό τσάκρα της κορώνας μας κάνει να επιπλέουμε πάνω από τα πράγματα.
Αυτό ενισχύει το τσάκρα του στέμματος:
Τα πάντα είναι η Αγάπη: Η προσευχή και ο διαλογισμός είναι οι βασικοί τρόποι για να ανοίξεις το τσάκρα του στέμματος. Αλλά λειτουργεί επίσης ευκολότερα. Επειδή πρόκειται να αναγνωρίσουμε την καθαρή ομορφιά του κόσμου, ακόμα και τα φαινομενικά λερωμένα και κατεστραμμένα πράγματα. Μιλάμε για αγάπη, η οποία διαπερνά τα πάντα και συνδέει τα πάντα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με το ινδουιστικό χαιρετισμό "Namaste" ("Adoration Dir"). Βάλτε τα χέρια σας κοντά στην καρδιά και σκύψτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός.
Πέτρα: πετρώδες κρύσταλλο
Τσάι μείγμα: μαύρο τσάι με κανέλα
Κείμενο: Βέρα Μάγιτς
***
Περισσότερα για αυτό το θέμα μπορείτε να βρείτε στο φυλλάδιο Happinez "Desire" - διαθέσιμο στο Happinez Webshop
Θέλετε να εγγραφείτε στο Happinez; Κάντε κλικ εδώ για το κατάστημα εγγραφής!
Περισσότερα από το περιοδικό Mindstyle Το Happinez είναι επίσης διαθέσιμο στο Facebook.
