Φωτογραφία: Corbis
Ας πέντε ευθεία
Ας πέντε είναι ίσια - σχεδόν τίποτα δεν είναι πιο δύσκολο στην καθημερινή ζωή. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά κόλπα για περισσότερη γαλήνη !
Το πρωί τα παιδιά κλαψουρίζουν, στο γραφείο το αφεντικό παραπονιέται - και στη συνέχεια ο ηρεμιστικός καφές τελειώνει στο παντελόνι του! Όλοι μας γνωρίζουμε τέτοιες καταστάσεις. Για να φρικάρεις!
"Σε στιγμές όπως αυτές, αισθανόμαστε ότι χάνουμε τον έλεγχο, αναγκάζομε σε έναν παθητικό ρόλο - και αυτό είναι αγχωτικό", λέει ο ψυχολόγος Axel Kowalski.
Οι συμβουλές του: αναπνεύστε βαθιά και μοιάστε σαν εξωτερικός σκηνοθέτης για την κατάσταση. Αυτό φέρνει την ειρήνη πίσω και περισσότερη ηρεμία .
"Αν όμως είστε ήδη 180 ετών, η αναπνοή δεν βοηθά πια, τότε θα πρέπει να περπατήσετε γύρω από το μπλοκ ή να πάτε στο πεδίο και να φωνάξετε στη φύση - για να απαλλαγείτε από την ενέργεια".
Για να μην έρθει μέχρι τώρα, ο εμπειρογνώμονας μας ΕΔΩ έχει συμβουλές για το πώς να ξεφύγετε από παγίδες στρες και να μάθετε περισσότερη ηρεμία.
