Η γιόγκα μας δίνει ένα καλό αίσθημα σώματος. Γνωρίζουμε ότι τώρα. Αλλά τι άλλο μπορεί να κάνει η εκπαίδευση για το σώμα και το μυαλό μας; Εδώ είναι πέντε καλοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει όλοι να κάνουμε περισσότερη γιόγκα.
1. Περισσότερη υπομονή στην καθημερινή ζωή
Οι άνθρωποι που κάνουν γιόγκα τακτικά συχνά μπορούν να απολαύσουν πολύ καλύτερα αυτή τη στιγμή. Είναι πιο επίμονα σε καταστάσεις που κάποιοι θα ήθελαν να ξεφύγουν εξαιτίας της αυξανόμενης ανυπομονησίας. Αντιμετωπίζουν τη στιγμή και όχι να ρίξουν το όπλο κατευθείαν στο σιτάρι. Συχνά, η γιόγκα μπορεί επίσης να είναι πανάκεια για διαταραχές ύπνου.
2. Καλύτερη συγκέντρωση
Στην ταραχώδη καθημερινή ζωή είναι δύσκολο για πολλούς να επικεντρωθούν σε μια κατάσταση, επειδή από πολλές γωνιές δελεάζει την απόσπαση της προσοχής. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούμε να κάνουμε τις θέσεις εργασίας που πρέπει να κάνουμε καλά. Η γιόγκα στοχεύει να σας βοηθήσει να μάθετε να εστιάζετε κλείνοντας τα μάτια σας και εστιάζοντας στην αναπνοή σας. Σε στιγμές που χάσατε τη συγκέντρωσή σας, μπορείτε να το θυμηθείτε και να εφαρμόσετε όσα έχετε μάθει από την τάξη της γιόγκα στην καθημερινή ζωή.
3. Ενισχυμένη αυτοπεποίθηση
Η γιόγκα είναι από πολλές απόψεις ένας ενισχυτής για την αυτοπεποίθησή σας. Όχι μόνο ενισχύετε τη δύναμη, την αντοχή και τη συγκέντρωση, αλλά αναπτύσσεστε επίσης με τις σταθερές βελτιώσεις που κάνετε στην πράξη. Μέσα από τη γελοιοποίηση, παίρνετε μια διαφορετική, πιο όρθια στάση, η οποία επίσης φαίνεται αυτοπεποίθηση στο περιβάλλον σας.
4. Αυξημένη διαίσθηση
Δυστυχώς, με τον ταραχώδη ρυθμό της καθημερινής ζωής και σε έναν κόσμο που χαρακτηρίζεται από ορθολογισμό, σπάνια ακούμε τη διαίσθησή μας. Η γιόγκα είναι διαλογιστική και βοηθά να παραμείνει ηρεμία - ακόμα και σε καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος. Είμαστε περισσότερο σε θέση να ακούσουμε τους εαυτούς μας και να λάβουμε μια απόφαση που λαμβάνει υπόψη τον πυρήνα μας.
5. Ισορροπία ισορροπημένης ορμόνης
Η γιόγκα εξισορροπεί εσάς και τις ορμόνες σας. Οι αδένες του ενδοκρινικού συστήματος, του οποίου ο ρόλος είναι να εκκρίνουν ορμόνες στο σώμα, παρέχουν αυτό το αποτέλεσμα. Ρωτάτε αυτούς τους ειδικούς αδένες κάθε φορά που κάνετε τις ασκήσεις σας. Η λεγόμενη παιδική στάση έχει z. Για παράδειγμα, έχει πολύ ήρεμη επίδραση στα επινεφρίδια, τα οποία εκκρίνουν αρκετές ορμόνες, όπως η κορτιζόλη (ορμόνη στρες).
Επίσης ενδιαφέρουσα:
Βαθιά Εργασία: Λειτουργική εκπαίδευση με την έννοια του Γιν και του Γιανγκ
