Φωτογραφία: Ισχύς Γιόγκα Γερμανία
υγεία
Η γιόγκα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Η σημασία της γιόγκα πηγαίνει πολύ πέρα από τη σκέψη ευεξίας. Η ολιστική πρακτική έχει προσαρμοστεί απόλυτα στον θεολόγο μας και εξασφαλίζει μεγαλύτερη ισορροπία στην καθημερινή ζωή. Η WUNDERWEIB.de συναντήθηκε με τους γιόγκες Dirk Bennewitz και Andrea Kubasch στο Αμβούργο
Ο Dirk Bennewitz όχι μόνο ασκεί και διδάσκει γιόγκα : Ο πρώην αλεξιπτωτιστής με επαγγελματικό υπόβαθρο στο αϊκίντο είναι πρωτοπόρος στην αυθεντική και επαγγελματική συμπεριφορά του για όλο και περισσότερους άντρες που δεν φοβούνται να κάνουν το δρόμο τους στο στούντιο γιόγκα.
Σε επαγγελματισμό και αυθεντικότητα, ο συνεργάτης του Andrea Kubasch δεν είναι καθόλου κατώτερος από αυτόν. Η Kubasch, γνωστή και ως Qbi, απονεμήθηκε το βραβείο του Διεθνούς Ταλέντου Γιόγκα GAIAM το 2012 για το χιουμοριστικό και δυναμικό διδακτικό της ύφος. Εκτός από τη δουλειά της ως δασκάλα και εκπαιδευτής, είναι επίσης συγγραφέας πολυάριθμων εκδόσεων.
Η WUNDERWEIB.de συναντήθηκε με τους δυο τους στο στούντιο γιόγκα στο Αμβούργο-Winterhude για μια συνέντευξη.
Μπορείτε να περιγράψετε στους αναγνώστες μας τι είναι πίσω από τον όρο γιόγκα;
Η λέξη γιόγκα προέρχεται από το σανσκριτικό και σημαίνει κάτι σαν "ενότητα". Ο στόχος της πρακτικής της γιόγκα είναι η εναρμόνιση του σώματος, του νου και της ψυχής. Με μια ευρύτερη έννοια, θα μπορούσε επίσης να ερμηνευτεί με ισορροπία και ισορροπία ή ολοκλήρωση. Η γιόγκα δεν έχει καμία σχέση με ευελιξία ή ευεξία, ακόμα και αν πωλείται μερικές φορές. Πρόκειται για μια ολιστική πρακτική.
Για ποιον συστήνει η γιόγκα σας; Υπάρχει κάποια γνώση σχετικά με το εάν η γιόγκα είναι ευεργετική για ορισμένες ασθένειες όπως η ADHD;
Υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της γιόγκα, αλλά και πολλές αμφίβολες, μυστικιστικές μαγεία. Από τη δική μας εμπειρία, μπορούμε να πούμε ότι για οξεία συμπτώματα, η γιόγκα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο με βάση το ένα προς ένα για να ανταποκρίνεται στις ατομικές ανάγκες του υποκειμένου. Επιπλέον, η πρακτική της γιόγκα συνδέεται με την άσκηση. Η ολιστική προσέγγιση έχει προληπτικό αποτέλεσμα, δεν υπάρχουν απλές συνταγές διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας.
Ποιες είναι οι προηγούμενες γνώσεις για την πρακτική της γιόγκα; Θα πρέπει να αρχίσετε ως αρχάριος κάποια εκπαίδευση;
Δεν υπάρχουν ειδικές απαιτήσεις για την πρακτική της γιόγκα. Η προσαρμογή των ψυχικών και σωματικών ασκήσεων στον μαθητή είναι η ποιότητα μιας καλής κλάσης γιόγκα.
Υπάρχουν τόσοι τύποι γιόγκα - πώς βρίσκετε την πιο κατάλληλη μορφή γιόγκα;
Με δοκιμή και λάθος. Τα διαφορετικά στυλ που υπάρχουν σήμερα δίνουν διαφορετική έμφαση στη φύση του στυλ τους. Οι παραλλαγές κυμαίνονται από τις βιομηχανικές πτυχές μέχρι το τραγούδι των μάντραδων. Αυτό που σας αρέσει, πρέπει να το δοκιμάσετε μόνοι σας.
Τι εξοπλισμό χρειάζεστε για να εξασκήσετε γιόγκα;
Κατ 'αρχήν, ένα μη-ολισθηρό χαλάκι γιόγκα και η σωστή στάση. Η έξοδος από την νοοτροπία με προσανατολισμό στην απόδοση είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
Είναι η γιόγκα κατάλληλη για προβλήματα υγείας; Αν ναι, για ποιον; Τι πρέπει να εξετάσω με μια παραβίαση στην πρακτική της γιόγκα;
Δεν μπορείτε να απαντήσετε γενικά. Στη φάση rehab μετά από έναν τραυματισμό της πλάτης, η γιόγκα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την οικοδόμηση δύναμης. Αλλά ακόμα και εδώ δεν μπορείτε να κάνετε γενικές δηλώσεις. Η πρακτική των τραυματισμών και των καταγγελιών υγείας πρέπει να συντονίζεται με τον θεράποντα ιατρό σε κάθε περίπτωση.
Πόσο συχνά πρέπει να ασκείτε γιόγκα για να το κάνετε καλά;
Όσο πιο συχνά μπορείτε. Συνιστάται να ασκείστε πιο σύντομα και συχνότερα από κάθε 2 εβδομάδες 3 ώρες κάθε φορά.
Είναι η γιόγκα μόνο για τις γυναίκες;
Όχι. Καθόλου. Οι γυναίκες στη δύση ήταν πιο έξυπνες και ανακάλυψαν αυτή την πειθαρχία νωρίτερα. Ωστόσο, αυτή η τάση διαλύεται αργά και όλο και περισσότεροι άντρες βρουν το δρόμο τους πάνω στο ματ. Στην Ινδία, παρεμπιπτόντως, η πρακτική της γιόγκα ήταν για πολύ καιρό αποκλειστικά μια αρσενική υπόθεση. Οι γυναίκες απλώς δεν έγιναν δεκτές ως σπουδαστές.
Πού μπορώ να ασκήσω γιόγκα;
Η γιόγκα μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Ο τόπος πρέπει να είναι όσο πιο ήσυχος και ειρηνικός γίνεται.
Κατά την άποψή σας, ποιες είναι οι τελευταίες μεγάλες τάσεις και ποιες είναι οι τάσεις (καθηγητές) στη γιόγκα του μέλλοντος;
Η τελευταία τάση στη σύγχρονη γιόγκα είναι σίγουρα η πιο προσανατολισμένη στην υγεία παραλλαγή. Η εισαγωγή στην γιόγκα γίνεται για τους περισσότερους ανθρώπους μέσω της εκτέλεσης ασκήσεων γιόγκα (ασκήσεις γιόγκα) και πρέπει να γίνεται ανατομικά και με υγεία. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί δάσκαλοι γιόγκα έχουν εκπαιδευτεί στη Δύση. Και με την εμφάνιση νέων στυλ, η ποιότητα δεν έχει αυξηθεί αναγκαστικά.
Η ατομική προσαρμογή της τάξης της γιόγκα στις ανάγκες των μεμονωμένων μαθητών θα είναι το μέλλον. Οι πρωτοπόροι αυτού του κινήματος είναι ο Simon Borg-Olivier και ο Paul Grilley . Η αποστολή τους είναι να εκπαιδεύσουν τους δασκάλους και τους μαθητές γιόγκα σχετικά με τις ακραίες διαφορές στη σωματική διάπλαση του ανθρώπου. Εξαιτίας αυτού, ειδικά όταν ασκείστε ασκήσεις γιόγκα (ασάνα), δεν υπάρχει πια καθολική αλήθεια, μόνο μεμονωμένες προσαρμογές.
Μια άλλη τάση είναι σίγουρα η Yin Yoga και η Yoga Nidra, ο γιόγκικς ύπνος που σας επιτρέπει να αλλάξετε τα βαθιά στάση της συμπεριφοράς σας. Στη Γιν Γιόγκα, ορισμένες ασάνες κρατούνται περισσότερο για να στοχεύσουν τους μεσημβρινούς και την περιτονία στο σώμα. Για τους περισσότερους υπερδιπλωμένους ανθρώπους της κοινωνίας μας, αυτή η ήρεμη πρακτική είναι η απαραίτητη ισορροπία στην καθημερινή ζωή.
Επιπλέον, τα στυλ που δημιουργούν διεπιστημονικές συνδέσεις θα γίνουν πιο σημαντικά. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, τον συνδυασμό πολεμικών τεχνών, τσιγκόνγκ και γιόγκα. Όλοι αντιμετωπίζουν την προσωπική εξέλιξη του ατόμου μέσω πρακτικής διαρκούς άσκησης. Αυτό περιλαμβάνει τον καθηγητή γιόγκα της Madonna - Duncan Wong - ο οποίος συνδυάζει τη γιόγκα με τη μουσική beatnik και τις πολεμικές τέχνες. Τον Σεπτέμβριο θα δώσει ένα εργαστήριο στη Power Yoga της Γερμανίας.
Υπάρχει κάποια συνιστώμενη βιβλιογραφία για τους αναγνώστες μας να διαβάσουν και να μάθουν περισσότερα για τη γιόγκα;
Ναι, υπάρχει. Ο Andrea έχει δημοσιεύσει σε DVD DVD "Γιόγκα σύντομων μορφών", "Γιόγκα δύναμης Qbi" και "Brigitte Fitness: Power Yoga". Το δέκατο DVD "Detox Power Yoga" είναι σε προετοιμασία.
Και ο Dirk είναι συντάκτης του βιβλίου "Γιόγκα ανδρών" (Lotos Verlag, ομάδα Randomhouse).
