Διατροφή Με το χειμερινό φαγητό για αδυνάτισμα

2013

Η απώλεια βάρους το χειμώνα - που ακούγεται σαν αντίφαση; Όχι με το χειμερινό φαγητό μας. Με το σωστό συνδυασμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων, μπορούμε εύκολα να απαλλαγούμε από λίγα κιλά.

περιεχόμενο

Κάθε μέρα μια λίβρα μακριά!
Ξέρτε πώς - το μίγμα το κάνει!
Τα ουδέτερα τρόφιμα ταιριάζουν πάντα
Τρόφιμα πίνακα συνδυασμού

Κάθε μέρα μια λίβρα μακριά!

"Ένα κιλό περισσότερο ή λιγότερο - αυτό δεν έχει σημασία τώρα". Ξέρετε αυτό το ρητό; Μήπως το λέτε μόνοι σας από καιρό καιρό, ήδη ήδη ελαφρώς παραιτήθηκε; Αυτό δεν θα σε αφήσει μόνος σου. Ιδιαίτερα το χειμώνα, όταν όλες οι απολαύσεις και το νόστιμο παραδοσιακό φαγητό σας πειράζουν να αμαρτάνετε, ρίχνετε γρήγορα την πειθαρχία σας πάνω από το σωρό, πιέζετε την απώλεια βάρους μακριά και φτάνετε στο τραπέζι των Χριστουγέννων σωστά - έρχονται ό, τι μπορεί.

Αποφασίσαμε φέτος να επανεξετάσουμε: Δεν θέλουμε να αυξηθεί ανεξέλεγκτα, αλλά να διατηρήσουμε το βάρος μας - ή ακόμα και να χάσουμε βάρος. Μέχρι και μισό κιλό καθημερινά στην Advent είναι σε αυτό.

Ξέρεις πώς - το μίγμα το κάνει!

Είσαι μέρος του πάρτι; Μεγάλη! Για να μην χάσουμε βάρος ή και λίγα γραμμάρια, αναπτύξαμε ένα νέο συνδυασμό τροφίμων . Βασίζεται σε μια απλή αρχή: οι πλούσιες σε υδατάνθρακες και πλούσιες σε πρωτεΐνες τροφές δεν πρέπει να καταλήγουν μαζί στην πλάκα σας. Ωστόσο, και οι δύο ομάδες τροφίμων μπορούν να συνδυαστούν με το περιεχόμενο της καρδιάς σας με "ουδέτερα" τρόφιμα.

Ο λόγος για τον διαχωρισμό σε αυτό το συνδυασμό τροφίμων είναι απλός: οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες υποβάλλονται σε επεξεργασία από τον οργανισμό μας με διαφορετικούς τρόπους. Εάν είναι αυστηρά χωρισμένα, ο μεταβολισμός δεν επιβαρύνεται και μπορεί να λειτουργήσει άριστα - αυτή είναι η ιδανική συνθήκη για την απώλεια βάρους το χειμώνα.

Κάτι που ακούγεται λίγο στεγνό θεωρητικά είναι πολύ εύκολο να εφαρμοστεί στην πράξη: Στο τραπέζι μας συνδυάζοντας τα τρόφιμα θα βρείτε τα πιο σημαντικά τρόφιμα, ταξινομημένα σύμφωνα με τις τρεις διαφορετικές ομάδες.

Τα ουδέτερα τρόφιμα ταιριάζουν πάντα

Έτσι, για παράδειγμα, το κόκκινο λάχανο και το ψητό βόειο κρέας μπορούν να απολαύσουν τα Χριστούγεννα χωρίς κανένα πρόβλημα - μόνο τα γεώμηλα έχουν απομείνει σε αυτό το γεύμα. Αλλά αν σας αρέσει το κόκκινο λάχανο με πατάτες, δεν χρειάζεται να κάνετε χωρίς αυτό. Στη συνέχεια, ας αφήσουμε το ψήσιμο μακριά, επειδή οι πατάτες, το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και το Co δεν μπορούν να συνδυαστούν.

Όπως μπορείτε να δείτε, μπορείτε να παραμείνετε αδύνατοι ακόμη και το χειμώνα με όλες τις εγκάρδιες απολαύσεις. Μεγάλη, σωστά; Για να γίνει ακόμη πιο εύκολη για εσάς, θα βρείτε στην γκαλερί μας τις πιο γευστικές, πλούσιες ιδέες συνταγών που βασίζονται στην αρχή της αρχής της αρχής του χωρισμού.