Δεν υπάρχει αμφιβολία, τα φρούτα είναι υγιή. Αλλά η υπερβολική φρουκτόζη παρέχει, μεταξύ άλλων, αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα. Αυτό που πρέπει να προσέξουμε, γνωρίζει τον Patric Heizmann.
Η φρουκτόζη. Θεωρείται ακόμα "πολύ υγιής". Επειδή ακούγεται τόσο φυσικό και εμφανίζεται σε υγιή φρούτα. Αλλά είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος. Εάν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες. Λιγότερα φρούτα δεν είναι η απάντηση, γιατί ακόμα κρύβεται σε ένα δημοφιλές "παλιό γνωστό" ...
"Τα φρούτα είναι υγιεινά!". Μια ρήση σαν να βρισκόταν στο βράχο. Ο διατροφολόγος Patric Heizmann εξηγεί το πρόβλημα της φρουκτόζης. Λέει: "Εγώ και εγώ είμαι υποστηρικτής των φρούτων, επειδή τα φρούτα είναι στην πραγματικότητα κάτι πολύ πρωτότυπο. Λοιπόν, αν η λέξη "στην πραγματικότητα" δεν ήταν εκεί. "
Εποχιακή τροφή και ρολό αποθήκευσης
Οι πρόγονοί μας δεν είχαν ανανά, παπάγια και ακτινίδια στο μενού όλο το χρόνο. Τουλάχιστον όχι στην Ευρώπη. Το χειμώνα φαινόταν πολύ κακό με το "5 μια μέρα", καθώς η ΓΔΕ έχει προσεύχεται για δεκαετίες (μια προσφορά όπου όλοι αισθάνονται πιασμένοι ως "αμαρτωλοί"). Ο Patric Heizmann επεξηγεί το πρόβλημα πίσω από τα φρούτα μας: Ο καρπός, ο οποίος ο Fred Feuerstein άργησε απ 'ευθείας από το δέντρο, ήταν επίσης γεμάτος ζωτικές ουσίες. Σήμερα, για παράδειγμα, τα πορτοκάλια επιτρέπεται να κάθονται σε αποθήκες για αρκετά χρόνια (!), Μέχρι να πωληθούν. Αυτό συμβαίνει στο δίκαιο της ΕΕ. Εάν τα φρούτα αυτά εξακολουθούν να έχουν την ίδια ζωτική ποιότητα ουσίας; Σήμερα, οι υψηλής ποικιλίας ποικιλίες μήλων είναι επίσης πολύ πιο θρεπτικές από τους χόνδρους, μικρούς κονδύλους που δαγκώνουν οι πρόγονοί μας.
Έτσι φαίνεται τώρα με πολλά τρόφιμα. Ο ειδικός Patric Heizmann, σας ενημερώνει στο δωρεάν online σεμινάριο του, γιατί πρέπει να δώσετε προσοχή στη λίστα των συστατικών των προϊόντων σας. ΠΑΙΞΤΕ ΤΑ ΤΡΙΚΑΛΑ
Χυμοί και Co.
Δεδομένου ότι σήμερα τα φρούτα σε μεγάλες ποσότητες διαθέσιμες και υψηλής εκτροφής παρέχουν πολύ περισσότερη φρουκτόζη από πριν, αυτό κάνει το μεταβολισμό μας από μια διπλή άποψη:
Η φρουκτόζη (φρουκτόζη) μετατρέπεται σε τριγλυκερίδια σε υπερβολικές ποσότητες στο ήπαρ. Το λίπος. Αυτό το λίπος έπειτα αρέσει να επισκέπτεται συναδέλφους στα αποθέματα λίπους και επίσης επιδεινώνει τα λιπίδια του αίματος αρκετά σημαντικά!
Το μεταβολισμό μας με εκατομμύρια χρόνια θα μπορούσε να κάνει με λίγα
Χειριστείτε καλά τη φρουκτόζη. Υπήρχε λίγα γραμμάρια την ημέρα. Σήμερα δεν τρώμε μόνο φρούτα. Το πίνουμε! Χυμός πορτοκαλιού, χυμό μήλου, χυμός πολυβιταμινών. Ένα λίτρο έφυγε γρήγορα. "Είναι υγιές!". Και παραδίδει ένα επιβλητικό 100 γραμμάρια ζάχαρης. Αυτή η fructification παρέχει πολλούς ανθρώπους με ασυμβατότητα, επειδή είναι ο "μεταφορέας" μέσω του εντερικού τοίχου δεν είναι επαρκώς διαθέσιμο. Κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, διάρροια. Τυπικά συμπτώματα της εκτεταμένης «δυσαπορρόφησης της φρουκτόζης». Προσέξτε για την κατανάλωση φρούτων, πώς είσαστε. Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, μπορείτε να το δοκιμάσετε μία φορά στο γιατρό.
Φυσικά, η φρουκτόζη δεν βρίσκεται μόνο στα φρούτα. Ένας "παλιός γνωστός" τον φέρνει κρυφά: σακχαρόζη. ζάχαρη Πίνακας. Εξαιρετικά κοινό. Αυτό είναι μια λεγόμενη διπλή ζάχαρη, έτσι ένας συνδυασμός της απλής ζάχαρης "γλυκόζη" και η απλή ζάχαρη "φρουκτόζη" - φρουκτόζη! Οι γάτες με γλυκό οδοντοστοιχίες και τα γλυκά μυκήτων εξασφαλίζουν ασυνείδητα μια πραγματική πλημμύρα φρουκτόζης.
Ποτέ ξανά φρούτα;
Ω όχι. Σίγουρα η συμβουλή μου δεν είναι να παραιτηθώ από τα φρούτα τώρα. Πολύτιμες είναι τα συστατικά των οποίων η επιστήμη δεν γνωρίζει καν χιλιάδες.
Αλλά ένας πολύ μικρός κανόνας δεν είναι μόνο για το χαρακτήρα chic, αλλά εξασφαλίζει επίσης ένα καλό "συναίσθημα στο έντερο": τα φρούτα πρέπει να τρώγονται, να μην πίνουν. Ένας μικρός, φρεσκοστυμμένος χυμός είναι καλός. Οι εξαιρέσεις επιβεβαιώνουν τον κανόνα. Αλλά δεν υπάρχουν βιομηχανικοί χυμοί. Όχι!
Ενδεχομένως βοηθά επίσης τώρα να συνειδητοποιήσουμε ότι η ευρέως διαδεδομένη οικιακή ζάχαρη αποτελείται από το ήμισυ της φρουκτόζης. Η υγιής ζάχαρη Όχι είναι όταν τροφοδοτείται ή καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό εξασφαλίζει ότι πάρα πολύ γλυκύτητα όχι μόνο για τους μηρούς, αλλά και για τον εκτροχιασμό των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα.
Ανακαλύψτε μέσα από τις συμβουλές και τα κόλπα, από τον προπονητή του Fitness Patric Heizmann, στο δωρεάν online σεμινάριο του, πότε και πώς τα φρούτα μπορούν να είναι στην καθημερινή σας διατροφή, χωρίς να διακινδυνεύσετε επιπλέον κιλά.
"Με 7 καθημερινά κόλπα στο επιθυμητό σχήμα" Πάρτε τα κόλπα
