Φωτογραφία: Fotolia.com/yellowj & Imago / Horst Galuschka
Ιατρός εξήγησε ο κ. Pape
Στη συνέντευξη ο Δρ. Pape την επιτυχημένη μέθοδο slim-in-sleep.
Ο καλύτερος φίλος μου ορκίζεται από αυτό, ο θείος μου έχει χάσει δώδεκα κιλά και ακόμη και ο οικογενειακός γιατρός μου συστήνει αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους: Λεπτό στον ύπνο, σύντομο SiS . Αλλά τι είναι πίσω από την πολλά υποσχόμενη έννοια της επιτυχίας;
Αγαπητέ Δρ Ο Pape, Slim Sleep, είναι ακόμα εξαιρετικά δημοφιλής. Μπορείτε να πετύχετε αυτή την επιτυχία σε αριθμούς;
Ο Δρ Pape: Εκτιμώ ότι μέχρι σήμερα περισσότεροι από 100.000 άνθρωποι έχουν χάσει επιτυχώς με το SiS. Με ένα ομαδικό πρόγραμμα συνοδεύσαμε μόνο 6.000 άτομα, που έχασαν 40.000 κιλά.
Τι θέτει το SiS εκτός από άλλες δίαιτες;
Ο Δρ Pape: Το τρόφιμο ινσουλίνης είναι μια αλλαγή διατροφής, όχι μια διατροφή . Σε αντίθεση με τη δίαιτα, ο μεταβολισμός θερμότητας αυξάνεται με τη βελτίωση της διατροφικής πρόσληψης με τα τρία γέμισμα, τα μεγάλα γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο. Το μεταβολικό τέχνασμα είναι να μειώνουμε μόνιμα τους υδατάνθρακες το πρωί και την πρωτεΐνη το βράδυ, την ανταπόκριση στην ινσουλίνη.
Οι γυναίκες ξεκινούν διαφορετικά από τους άνδρες;
Ο Δρ Pape: Λόγω των ορμονικών αστερισμών οι γυναίκες σε ορισμένες καταστάσεις ζωής είναι ευκολότερες και πιο δύσκολες. Κατά την εφηβεία, τις εγκυμοσύνες και την εμμηνόπαυση, η αυξημένη ορμόνη ινσουλίνης αυξάνεται για να προστατεύσει τις γυναίκες από τους κινδύνους πείνας. Μια δίαιτα που προκαλεί ινσουλίνη με πολλά μικρά γεύματα, γλυκά ποτά και μικτά γεύματα το βράδυ κάνει τα λιποκύτταρα να αναπτύσσονται ιδιαίτερα.
Από την άλλη πλευρά, έχετε σχεδιάσει τα τρόφιμα που απομονώνονται με ινσουλίνη και μάλιστα δίνουν ένα είδος εγγύησης εγγύησης. Μπορεί κάποιος πραγματικά να χάσει βάρος με το SiS;
Ο Δρ Pape: Κάθε υπέρβαρο άτομο μπορεί να χάσει βάρος με το SiS . Ωστόσο, οι πάσχοντες που έχουν τόσο υψηλά επίπεδα ινσουλίνης (400% υψηλότερα από τον κανονικό), ότι η μεικτή δίαιτα εμποδίζει εντελώς τη νυχτερινή κάψιμο λίπους. Η συμβουλή μου είναι δύο γεύματα πρωτεΐνης για ένα έως δύο μήνες το μεσημέρι, όπως το βράδυ.
Πρέπει να κάνω αθλήματα ή η αλλαγή διατροφής λειτουργεί μόνο;
Ο Δρ Pape: Η κύρια μείωση πραγματοποιείται μέσω της κατάθλιψης της ινσουλίνης. Ισχυρό υπερβολικό βάρος Συνιστώ επίσης καθημερινά αθλήματα άσκησης και αντοχής όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ ή το κολύμπι. Επειδή το σώμα μεταβαίνει σε απώλεια λίπους τα βράδια λόγω συνδυασμού τροφίμων με βάση την ινσουλίνη, η άσκηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.
