Φωτογραφία: Corbis
- Περισσότερη αυτοπεποίθηση
- Αφήστε τις αρνητικές σκέψεις να εξαφανιστούν
- Κάντε ένα ταξίδι στο χρόνο
- Παίξτε Σούπερ Γυναίκα
- Απλά να είναι το καλύτερο!
- Να είστε πιο επιεικείς
- Κάντε κλικ ευτυχισμένη
- Γίνε ατομικιστής
- Συμπληρώστε ένα κουτί φιλοφρόνησης
Περισσότερη αυτοπεποίθηση
Είσαι πάντα πολύ αυστηρός με τον εαυτό σου; Αυτές οι οκτώ ασκήσεις σας βοηθούν να αγαπάτε τον εαυτό σας παρά τις μικρές ιδιορρυθμίες - και να μην κάνετε τη ζωή άσκοπα δύσκολη
Αφήστε τις αρνητικές σκέψεις να εξαφανιστούν
Δεν ξεφορτώνεστε τη σκέψη «είμαι πάρα πολύ λίπος»; Φανταστείτε αυτή την πρόταση ως προφύλαξη οθόνης στον υπολογιστή : γυρνάει, γίνεται μικρότερη και εξαφανίζεται τελείως. Η τεχνική συμβάλλει στην ενίσχυση άλλων αρνητικών σκέψεων και στην αγάπη .
Κάντε ένα ταξίδι στο χρόνο
Έχετε κάνει λάθος και θα ήθελα να ντρέπετε τη ντροπή; Φανταστείτε πώς θα σκεφτούν την κατάσταση σε δέκα χρόνια. Αυτή η αλλαγή προοπτικής έχει νόημα να συνειδητοποιήσουμε ότι όλα δεν είναι τόσο κακά τελικά.
Παίξτε Σούπερ Γυναίκα
Ας υποθέσουμε ότι είχατε μια μεγάλη αίσθηση εαυτού και δεν σας άρεσε τι σκέφτονται οι άλλοι για σας: τι θα κάνατε; Τι να φορέσετε; Τι να δοκιμάσετε για ένα άθλημα ; Κάνε! Γιατί σε σταματάς; Αυτό είναι μόνο εσύ!
Απλά να είναι το καλύτερο!
Τίποτα δεν δούλεψε και αισθάνεσαι εντελώς ανίκανος; Πάντα ήρεμος, μετά από όλα, υπάρχουν πολλά πράγματα που είστε σίγουροι για να κυριαρχήσετε. Βοηθάει να αγαπάς τον εαυτό σου όταν κάνεις ό, τι είναι λάθος μετά από μια αποτυχία. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για ψήσιμο ή αθλητισμό.
Να είστε πιο επιεικείς
Με το κέικ ο φίλος σου θα μπορούσε να βάλει περισσότερη προσπάθεια. Θα μπορούσατε να έχετε κάνει καλύτερα. Σταματήστε! Διακρίνονται μεταξύ των "νικητών" και των "ηττημένων". Συνεπώς, ανησυχείτε συνεχώς για να χάσετε τον εαυτό σας. Αφήστε τη φίλη σας να κάνει κάτι λάθος - και εσείς επίσης!
Κάντε κλικ ευτυχισμένη
"Τι είναι ιδιαίτερο για μένα;" Για διασκέδαση (χωρίς να το βάζετε στο διαδίκτυο), συμπληρώστε ένα προφίλ σε μια ενιαία αγορά στο διαδίκτυο και περιγράψτε τα θετικά σας γνωρίσματα εκεί. Αυτό σας βοηθά να δείτε τον εαυτό σας σε ένα θετικό φως.
Γίνε ατομικιστής
Ο φίλος σας σας λέει για τη δουλειά της, το υπέροχο μισθό της, το σφιχτό αθλητικό της πρόγραμμα - και εσείς είστε ζηλιάρης. Αντί να συγκρίνετε τον εαυτό σας, επικεντρωθείτε πιο ενεργά στα οφέλη της ζωής σας και των ονείρων σας. Η αγάπη ξεκινά με ένα ενισχυμένο εγώ.
Συμπληρώστε ένα κουτί φιλοφρόνησης
Σε αντίθεση με την κριτική, ξεχνάμε γρήγορα όταν κάποιος λέει κάτι καλό για μας. Ως εκ τούτου αξίζει να σημειώσετε κάθε συμπάθεια που λαμβάνετε σε ένα κομμάτι χαρτί - και κρατώντας το σε ένα κουτί. Οι σημειώσεις μπορούν να διαβαστούν όταν τα πράγματα δεν πάνε τόσο καλά.
