Μελέτη: Αυτό επηρεάζει τη διάρκεια του ύπνου
Σεξ, γιόγκα ή τηλεόραση; Ποια είναι τα ιδανικά συστατικά για έναν μακρύ και ξεκούραστο ύπνο;
Φωτογραφία: Thinkstock
Αίσθηση καλής στιγμής εξασφαλίζει ευεξία στον ύπνο! Ποιος απολαμβάνει σε ένα ζεστό ντους το βράδυ και στη συνέχεια να ηρεμεί το σώμα και το μυαλό με ασκήσεις γιόγκα, μπορεί να κοιμηθεί καλύτερα και περισσότερο το βράδυ. Αυτό ανακάλυψαν οι Αυστραλοί ερευνητές τον Απρίλιο του 2013. Εάν εξαντλείταιτε κατά τη διάρκεια του σεξ το βράδυ και στη συνέχεια κοιμηθείτε μαζί, η «μελέτη ύπνου ReDormin» μπορεί να σας προσφέρει επιπλέον ύπνο τη νύχτα για ένα πλήρες 121 λεπτά!
Ποιοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν τη διάρκεια του ύπνου, αποκαλύπτει η γκαλερί (8 εικόνες):
Στο πλαίσιο της έρευνας, οι Αυστραλοί επιστήμονες παρακολούθησαν 1.000 άνδρες και γυναίκες για τον ύπνο τους την προηγούμενη ημέρα, δημοσιεύει το Dailytelegraph.com. Αναφέρθηκε η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου καθώς και οι πιθανές επιρροές: θερμοκρασία δωματίου, διάθεση, επιρροή αλκοόλ και βραδινές δραστηριότητες.
Σεξ για έναν καλό ύπνο
Οι ερευνητές ανακάλυψαν: Μαζί κοιμάται καλύτερα! Αν μοιράζεστε το κρεβάτι με έναν σύντροφο, μπορείτε να κερδίσετε περίπου 20 λεπτά ύπνου κάθε βράδυ - αλλά μόνο αν ο αγαπημένος σας κοιμάται ήσυχα και δεν ροχαλητό! Οι ρομποτικοί ήχοι μπορούν να μειώσουν τον ύπνο κατά 14 λεπτά. Οι σημαντικότεροι παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια του ύπνου αποκαλύπτονται στη συλλογή.
Φύλο: Ιστορίες Little Bed στο JOY Online >>
