Φωτογραφία: Benicce, Fotolia
Νιώστε-καλή κόσμο
Ένα βλέφαρο συσπάται. Ή έχετε ξαφνικά αίσθημα παλμών. Είναι κάτι σοβαρό πίσω από αυτό; Καταπραϋντικό όταν γνωρίζετε τις αιτίες. Επειδή είναι ως επί το πλείστον αβλαβείς.
Ζούμε μαζί του, σε αυτόν - το σώμα μας είναι γνωστό σε μας. Αλήθεια; Μερικές φορές αισθανόμαστε αντιδράσεις όπως ζάλη ή αίσθημα παλμών. Τι είναι πίσω από αυτό; Κυρίως τίποτα σοβαρό.
Παρ 'όλα αυτά, όταν παρατηρούμε το σώμα μας, αισθανόμαστε συνειδητά και εντοπίζουμε τα σημάδια του. Ας εκπαιδεύσουμε τη διαίσθησή μας. Επειδή μερικές φορές μπορεί να μας προειδοποιεί για κάτι που δεν είναι σωστό. Σε περίπτωση αμφιβολίας, δεν πονάει ποτέ να πάει στο γιατρό ως προφύλαξη.
Hiccough: Έφαγα πολύ βιαστικά
Ξαφνικά, το διάφραγμα σπάει. Ταυτόχρονα, το καπάκι του λάρυγγα κλείνει σε ένα flash - hicks, κάποιος έχει ένα hiccup (singultus). Αυτό το αντανακλαστικό συνήθως ενεργοποιείται όταν έχουμε φάει ή μεθυσθεί πάρα πολύ βιαστικά, πολύ ζεστό ή πολύ κρύο. Ή το στομάχι είναι πολύ γεμάτο.
Τι να κάνετε;
Εκτός από την αναμονή, μπορείτε επίσης να το δοκιμάσετε ως εξής: κρατήστε την αναπνοή σας, πιέστε τη γλώσσα έντονα ενάντια στον ουρανίσκο, φάτε ξηρό ψωμί, φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ή πιείτε γρήγορα ένα ποτήρι νερό. Αλλά είναι σημαντικό: Εάν ο hiccup μετά από μια μέρα δεν πρέπει να φύγει, πηγαίνετε στο γιατρό. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο επίμονος λόξυγγας μπορεί να είναι σημάδι φλεγμονής του οισοφάγου ή άλλης φλεγμονής στο στήθος ή στην κοιλιά.
Το στομάχι μεγαλώνει: ο αέρας κάνει τον ήχο
Μερικές φορές το ακούμε δυνατά. Άνεση: το χτύπημα του στομάχου είναι ένα σημάδι ότι η πέψη σας λειτουργεί καλά. Το στομάχι είναι ένας κοίλος μυς, αναμιγνύει το φαγητό και το μεταφέρει. Για το σκοπό αυτό, πιέζει τον εαυτό του μαζί με κομμάτι (περισταλτική). Το κάνει και αυτό, όταν είναι άδειος εκτός από λίγο αέρα. Μέσω της κίνησης, ωθεί τον αέρα, που παράγει τους ήχους.
Τι να κάνετε;
Τον δώστε φαγητό. Όταν το στομάχι είναι ελαφρώς γεμάτο, οι ήχοι σβήνουν. Το καλό είναι όλα τα κρεμώδη ή κρεμώδη, ζ. Β. Γιαούρτι. Συμβουλή SOS: Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Η θερμότητα χαλαρώνει το στομάχι.
Βλεφαρίδα: η αιτία είναι ορμόνη στρες
Ένα βλέφαρο ή εκλεκτικοί μύες στην εξωτερική γωνία του ματιού αρχίζουν να τρεμοπαίζουν, μερικές φορές χτυπάει. Αυτή είναι μια αποκαλούμενη συσσώρευση, μια ακούσια συστολή των λεπτών μυϊκών ινών.
Η αδρεναλίνη του στρες παίζει ρόλο εδώ. Ερεθίζει τους μικρούς μυς. Αυτό είναι πιο αισθητό κάτω από το δέρμα. Ο λόγος είναι συχνά πολύ χαμηλός ύπνος ή υπερβολικό άγχος στην καθημερινή ζωή.
Τι να κάνετε;
Χρειάζεται περισσότερη ειρήνη. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με περισσότερα διαλείμματα, κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα. Περπατήστε πιο συχνά, κατά προτίμηση το βράδυ. Αυτό χαλαρώνει και αναστέλλει τις ορμόνες του στρες.
Ζάλη: σημάδι υπερβολικής εργασίας
Κάποιος έχει την αίσθηση ότι όλα περιστρέφονται. Ειδικά το πρωί, αυτό συμβαίνει. Συνήθως είναι μια φυσιολογική αντίδραση και ακίνδυνη. Αλλά η ζάλη μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη φυσικής υπερφόρτωσης.
Μπορεί να εργάζεστε πάρα πολύ, πολύ συχνά σε μια βιασύνη. Οι αλλαγές του καιρού μπορεί επίσης να προκαλέσουν ζάλη: η κυκλοφορία είναι ασθενέστερη. Ως εκ τούτου, ο εγκέφαλος παίρνει πολύ λίγη ζάχαρη από το αίμα, αλλά χρειάζεται ως τροφή.
Τι να κάνετε;
Η τόνωση εναλλασσόμενου ντους το πρωί και το βράδυ τρένο την κυκλοφορία σας. Βοήθεια SOS: Η κατανάλωση ενός μεγάλου ποτήριου ζεστού τσαγιού με 1 κουταλάκι ζάχαρης επαναφέρει γρήγορα την κυκλοφορία. Τότε θα πρέπει να φάτε μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως: Οι υδατάνθρακες αργά διασπώνται σε ζάχαρη, οπότε ο εγκέφαλος παίρνει το σωστό φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σημαντικό: Σε περίπτωση ζάλης με απλή περιστροφή και περιστροφή της κεφαλής (λεγόμενος περιστροφικός ίλιγγος) αλλά πρέπει να πάτε στο γιατρό. Μια πιθανή αιτία είναι μερικές φορές κυκλοφορικές διαταραχές στο εσωτερικό αυτί.
Αίσθημα παλμών: τα νεύρα είναι τεταμένα
Βρίσκεστε στο κρεβάτι στο πλάι και ακούτε το ρυθμό της καρδιάς σας; Ή μήπως νιώθεις ότι η καρδιά σου είναι στο λαιμό σου; Αυτό δεν απειλεί τη ζωή. Αλλά δείχνει συναισθηματική δυσφορία, συχνά μετά από παρατεταμένες περιόδους άγχους, π.χ. Στη δουλειά. Το νευρικό σύστημα είναι τεταμένο, στέλνει ισχυρά μηνύματα στην καρδιά, το θέτει σε εγρήγορση.
Τι να κάνετε;
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με την ηρεμία και την ησυχία που σας αξίζει. Πέστε όχι πιο συχνά. Θα παρατηρήσετε πόσες φορές μπορείτε να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα. Οξεία Ενίσχυση: Ρίξτε 50 σταγόνες βάμμης αρνικής (φαρμακείο) σε ένα ποτήρι νερό (0, 2 λίτρα) και πιείτε. Οι φυτικές ουσίες ηρεμούν την καρδιά και την κυκλοφορία.
Ήλιο-φτάρνισμα: Τα μάτια το ενεργοποιούν
Κάποτε κοιτάξαμε στον έντονο μπλε ουρανό ή σε ένα λαμπρό λαμπτήρα, έρχεται ήδη ένα ανεξέλεγκτο φτάρνισμα. Γιατί; Δύο νευρικά κορδόνια είναι πολύ κοντά μαζί μπροστά από τον εγκέφαλο σε ένα μέρος: αφενός με την επέκταση των οπτικών νεύρων, τα οποία κατευθύνουν τα ερεθίσματα από τα μάτια στον εγκέφαλο και από την άλλη με την επέκταση των οσφρητικών νεύρων. Ισχυρά ερεθίσματα από τα μάτια μπορούν να πηδήξουν εκεί πάνω στον οσφρητικό αγωγό. Το ενεργοποιεί τότε το λεγόμενο φως-φτάρνισμα.
Τι να κάνετε;
Σημαντικό όταν φτερνίζετε: Μην καταστέλλετε, διαφορετικά η πίεση στο στήθος αυξάνεται πάρα πολύ. Αυτό πιέζει στις φλέβες στο στήθος, στο λαιμό και στο κεφάλι. Φορέστε γυαλιά ηλίου. Προστατεύει επίσης τους κερατοειδείς, τους φακούς και τους αμφιβληστροειδείς από τις βλάβες από τις ακτίνες UV.
