Συνιστάται, 2024

Επιλογή Συντάκτη

Γίνε πιο αδύνατος ανάμεσα στην δίαιτα

Χάστε βάρος από το δρόμο, χωρίς στρες διατροφής και αποτέλεσμα yo-yo - που υπόσχεται την "δίαιτα". Εισάγουμε την απλή έννοια και αποκαλύπτουμε εκπληκτικά λάθη απώλειας βάρους.

Φωτογραφία: Thinkstock

Όποιος έχει περάσει από τόσες πολλές δίαιτες γνωρίζει ότι συχνά δεν είναι εύκολο να κρατήσει το όνειρο βάρος. Για τους πειρασμούς κρύβονται πάντα και παντού. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε έναν υγιή και χαλαρό τρόπο ζωής, έτσι ώστε οι λίρες μία φορά την ημέρα να μην ξεκινούν κρυφά ξανά. Η "δίαιτα" του Stiftung Warentest μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους χωρίς κανονισμούς.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα;

Η αρχή βασίζεται σε μικρές, έξυπνες αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές συνήθειες. Οι φιλικές προς το σχήμα αλλαγές αλλάζουν και φτάνουν στους μεμονωμένους στόχους, χωρίς να πέσουν στην παγίδα yo-yo.

Η δίαιτα δείχνει από τη μία πλευρά πόσες θερμίδες λαϊκά γεύματα έχουν οι Γερμανοί - αλλά έχει αμέσως μια εναλλακτική λύση χαμηλών θερμίδων. Στο βιβλίο με το ίδιο όνομα, οι συγγραφείς αποκαλύπτουν πού κρυμμένα λίπη παραμονεύουν, ποιες τροφές έχουν περισσότερες θερμίδες και εάν το γρήγορο φαγητό, τα κέικ και τα γλυκά είναι πραγματικά ταμπού.

Γεγονότα και σφάλματα σχετικά με την δίαιτα

Οι συντάκτες προσφέρουν εκπληκτικές πληροφορίες: Γνωρίζατε, για παράδειγμα, ότι το ρύζι ολικής αλέσεως δεν χρησιμοποιείται βέλτιστα από το σώμα και ως εκ τούτου παρέχει μόνο λίγα σημαντικά θρεπτικά συστατικά; Η υγιεινή εναλλακτική λύση ονομάζεται πατάτα - έχει μισή ποσότητα θερμίδων, τέσσερις φορές περισσότερες φυτικές ίνες και ουσιαστικά δεν περιέχει λίπος.

Επιπλέον, αποκαλύπτονται τα διατροφικά σφάλματα: Έτσι, το ρύζι δεν είναι καλύτερο για τον χαρακτήρα από τα ζυμαρικά. Διότι ενώ χάνετε λίγα κιλά με ρυάκι γρήγορα - αλλά μόνο νερό. Και το υγρό αποθηκεύεται και πάλι στο επόμενο γεύμα. Αντίθετα, τα ελαφριά noodles όχι μόνο μας δίνουν πέντε φορές περισσότερες ίνες παρά το ρύζι, αλλά και διπλάσιες πρωτεΐνες.

Εάν κάποιος τηρεί την έννοια, οι υγιείς αλλαγές μετατρέπονται σε υγιείς συνήθειες και, παρεμπιπτόντως, αφήνουν τα κιλά να πέφτουν, υπόσχονται τη διατροφή.

tip Λογοτεχνία:

"Η δίαιτα: Slim για το μεταξύ" (Stiftung Warentest, παραγγελία 17 Ευρώ) παραγγείλετε εδώ στο Amazon.de >>

Top