- Χάνοντας βάρος όπως τα αστέρια
- Σχέδιο κατάρτισης της Candice Swanepoel
- Πρόγραμμα διατροφής του μοντέλου
Χάνοντας βάρος όπως τα αστέρια
Φαίνεται τόσο εύκολο: καλή εμφάνιση, τρέξιμο, χαμόγελο, κύμα. Αλλά η ζωή ενός μοντέλου δεν είναι τόσο εύκολη. Σίγουρα όχι, αν είσαι άγγελος στο Μυστικό της Βικτώριας. Η Candice Swanepoel, η Allessandra Ambrosio, η Tyra Banks, η Gisele Bundchen, η Laetitia Casta, η Helena Christensen, η Selita Ebanks, η Izabel Goulart και η Rosie Huntington-Whiteley - εργάζονται σκληρά στο σώμα τους για να είναι σε καλή κατάσταση για τις δημιουργίες Victoria's Secret στην πασαρέλα να είναι. Και αν, όπως και ο Candice Swanepoel, παίρνετε το "Royal Fantasy Bra", προσαρμοσμένο για ένα εντυπωσιακό $ 10 εκατομμύριο, τότε ένα σκληρό εκπαιδευτικό σχέδιο είναι αυτονόητο.
Αλλά όχι μόνο αυτό! Επίσης, το σχέδιο διατροφής είναι αυστηρό, επειδή το σωματικό λίπος είναι μόνο εν μέρει επιθυμητό. Ελέγξαμε προσεκτικά το σχέδιο εκπαίδευσης και τη διατροφή του Μυστικού Μοντέλου της Βικτώριας ...
Σχέδιο κατάρτισης της Candice Swanepoel
Τίποτα δεν προέρχεται από τίποτα! Αυτό θα μπορούσε να είναι το σύνθημα της Νοτίου Αφρικής. Η ομορφιά πασαρέλας των 1, 75 μέτρων γνωρίζει ότι το σώμα της είναι το κεφάλαιό της και ασχολείται με αυτό προσεκτικά αλλά αυστηρά.
Το πρόγραμμα εκπαίδευσης παρέχει πρωινά και βραδινά αθλήματα. Το πρωί εκπαιδεύει την αντοχή της - π.χ. τζόκινγκ. Αυτό ακολουθείται από μόλις μια ώρα της επέκτασης της γιόγκα. Το βράδυ, εκπαιδεύει τη δύναμή της, συμπεριλαμβανομένης, πάνω από όλα, της περιοχής Πον.
Πρόγραμμα διατροφής του μοντέλου
Η Candice Swanepoel ακολουθεί επίσης αυστηρούς κανόνες στη διατροφή της. Έτσι απολαμβάνει 1.400 θερμίδες την ημέρα. Τα παίρνει κυρίως από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και χυμούς αποτοξίνωσης . Οι υδατάνθρακες είναι ταμπού!
πρωινό
Για πρωινό υπάρχει πρωτεΐνη - ομελέτα με αβοκάντο και σπανάκι. Ένας εσπρέσο και φρέσκα λουλούδια.
πρόχειρο φαγητό
Ως σνακ, η Candice αντιμετωπίζει φρούτα και καρύδια χαμηλών θερμίδων. Σας γεμίζουν και παίρνετε ακόμα την λεπτή γραμμή.
μεσημέρι
Το μεσημέρι, ήρθε η ώρα για λίγη ενέργεια. Ζυμαρικά και σαλάτα φροντίζουν γι 'αυτό.
πρόχειρο φαγητό
Νωπά λιπαρά και νερό καρύδας γεμίζουν το στομάχι και προστατεύουν από τους πόθους.
δείπνο
Το βράδυ υπάρχει κάτι εύκολο. Σαλάτα και στήθος κοτόπουλου στη σχάρα κάνουν το κύριο μάθημα. Ως επιδόρπιο, υπάρχουν φρέσκα φρούτα .
