Έχετε ακούσει για τη στρατιωτική διατροφή; Αυτό μπορεί φανερά να μειώσει ένα μέγεθος φόρεμα μέσα σε μια εβδομάδα. Πώς λειτουργεί:
Φωτογραφία: Istock
- Πώς λειτουργεί η Στρατιωτική Δίαιτα;
- Τι μπορώ να φάω στη στρατιωτική διατροφή;
- Τι λένε οι ειδικοί για τη στρατιωτική διατροφή;
4, 5 κιλά την εβδομάδα; Αλήθεια; Αυτό υπόσχεται τουλάχιστον τη στρατιωτική διατροφή. Αυτό το σχέδιο διατροφής αναπτύχθηκε για να καταστήσει τους Αμερικανούς στρατιώτες κατάλληλους. Παρ 'όλα αυτά, η διατροφή είναι σκληρή και το πολύ ως ποσοστό δίαιτας σύγκρουσης . Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η στρατιωτική διατροφή δεν θα πρέπει να πραγματοποιείται για περισσότερο από τρεις εβδομάδες.
Λιγότερο από 1000 θερμίδες - όπως υπαγορεύεται από τη Στρατιωτική Δίαιτα - είναι πραγματικά ελάχιστες. Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα που ασκεί μπορεί να χάσει βάρος ακόμα και με 1400 θερμίδες την ημέρα. Η στρατιωτική διατροφή είναι λίγο πιο δύσκολη.
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το Military Diet Girl (@militarydietchallenge) στις 1 Ιουνίου 2016 στις 7:19 μ.μ.
Πώς λειτουργεί η Στρατιωτική Δίαιτα;
Στη στρατιωτική διατροφή ακολουθείτε ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα διατροφής για τρεις ημέρες. Οι υπόλοιπες τέσσερις ημέρες της εβδομάδας αποτελούνται από δίαιτα. Αυτό δεν είναι τόσο αυστηρό. Το καλό πράγμα για αυτή τη δίαιτα: Δεν χρειάζεται να αγοράζετε ακριβά κουνήματα ή συμπληρώματα. Και μόνο τρεις ημέρες την εβδομάδα είναι πολύ σκληρές. Κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης εβδομάδας είστε επίσης σε δίαιτα, αλλά μπορείτε να χτυπήσετε λίγο περισσότερο εδώ.
Τι μπορώ να φάω στη στρατιωτική διατροφή;
Μια τυπική ημέρα της στρατιωτικής διατροφής περιλαμβάνει ένα
- Φέτα τοστ, ένα αυγό και μισή μπανάνα για πρωινό.
- Για μεσημεριανό γεύμα, υπάρχει ένα μπολ τυρί cottage, 5 βάφλες ρύζι και ένα αυγά σκληρό-βρασμένο .
- 200 γραμμάρια βραστά ζαμπόν, ένα φλιτζάνι μπρόκολο, μισό φλιτζάνι καρότα, μισή μπανάνα και μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλιας.
Τρόφιμα που επιτρέπονται επίσης
- Το φυστικοβούτυρο,
- γκρέιπφρουτ,
- Τόνος,
- κάθε είδους κρέας,
- πράσινα φασόλια
- ή μήλο.
Το σημαντικό είναι ότι σε τρεις ημέρες της εβδομάδας, ο αριθμός θερμίδων δεν υπερβαίνει το 1000.
Τι λένε οι ειδικοί για τη στρατιωτική διατροφή;
Οι σύμβουλοι διατροφής των αστεριών είναι ενθουσιασμένοι: Καθώς με αυτή τη δίαιτα, κάποιος απομακρύνεται δύσκολα αλλιώς. Η Khloe Kardashian λέγεται ότι έχει κάνει αυτή τη δίαιτα επίσης. Παρόλα αυτά, η στρατιωτική διατροφή μπορεί να θεωρηθεί μόνο ως εισαγωγή στην αλλαγή διατροφής. Διαφορετικά, μετά τη διακοπή της δίαιτας, αρχίζει το δυσάρεστο αποτέλεσμα jojo. Δεδομένου ότι το σώμα έχει εκτοπιστεί τόσο πολύ σε περιόδους ανάγκης, τότε εξασφαλίζει ότι στη φυσιολογική διατροφή, οι θερμίδες γεμίζονται γρήγορα.
Ποιος θέλει να εξουδετερώσει το αποτέλεσμα yo-yo, αυτή η καταχώρηση μετά τη δίαιτα σίγουρα βοηθάει.
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το Military Diet Girl (@militarydietchallenge) στις 18 Μαΐου 2015 στις 10:42 π.μ.
