Φωτογραφία: iStock
Γίνε επαγγελματίας χαρούμενος - είναι πιο υγιεινό από ό, τι το ξέρεις
Οι λιχουδιές δεν μπορούν να κάνουν τα πράγματα; Δεν υπάρχει τρόπος! Οι έρευνες αποδεικνύουν ακριβώς το αντίθετο: ποιος κυριαρχεί στην αδράνεια, είναι ικανός για υψηλά επιτεύγματα.
Σήμερα τα πάντα φαίνεται να αγωνίζονται: τα αυτοκίνητα γίνονται ταχύτερα, το διαδίκτυο πιο γρήγορα, ο χρόνος φαίνεται να εξατμίζεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πιστεύουμε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι που να έχει νόημα με τον ελεύθερο χρόνο μας - κανείς δεν θέλει να είναι πια χαλαρή .
Κάνει αθλήματα, συναντά φίλους, πηγαίνει για ψώνια, μαθαίνει μια γλώσσα και διαβάζει τα νέα bestseller. Τότε ναι, η ταινία είναι ακόμα σε λειτουργία, ένα νέο παιχνίδι είναι απαριθμημένο και στην πραγματικότητα θα πρέπει να επισκεφθείτε την οικογένεια και πάλι. Με άλλα λόγια: το άγχος αναψυχής μας δεσπόζει!
Η διάρκεια ζωής μας είναι περιορισμένη, είναι ήδη σαφής, οπότε πρέπει να χρησιμοποιείται καλά. Αλλά συνολικά, όλα αυτά δεν χαλαρώνουν, αν είμαστε ειλικρινείς. Αλλά αυτό είναι που χρειαζόμαστε στο αγχωτικό χρόνο γιατί τότε: Απλά μην κάνετε τίποτα!
Οι ψυχολόγοι, οι εκπαιδευτές της διοίκησης, οι γιατροί και οι σύμβουλοι ζωής έχουν αποκαλύψει μια αρχαία κινεζική σοφία που είναι πιο σχετική σήμερα από ποτέ: «Τίποτα δεν αφήνεται άθικτο όταν πρόκειται να κάνουμε πράγματα», λέει.
Οι βιολόγοι μπορούν μόνο να το επιβεβαιώσουν - και μάλιστα να τονίσουν την πτυχή της υγείας που δεν κάνει τίποτα. Επειδή αυτό που συμβαίνει στο σώμα μας είναι, σύμφωνα με την έρευνα πολλά:
- η αρτηριακή πίεση μειώνεται
- προώθηση της κυκλοφορίας
- βελτιώθηκε το ενεργειακό ισοζύγιο
- μειώνεται το επίπεδο πίεσης
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Συνολικά, οι τεμπέληδες είναι πραγματικά πιο υγιείς! Ένας ακόμη λόγος να το κάνουμε. Εάν πιστεύετε τώρα ότι τίποτα δεν είναι ευκολότερο από αυτό: Μακριά από αυτό! Ειδικά στις βιομηχανικές χώρες όπως η Γερμανία, η γλυκιά αδράνεια χλευάζεται.
Το να μην κάνεις τίποτα είναι σαν να χαλαρώνεις και ποιος θέλει να ονομάζεται τεμπέλης; Η κακή συνείδηση σέρνει μέσα, η φωνή στο πίσω μέρος του κεφαλιού μας μας κάνει να κατηγορούμε, γιατί δεν ξεκινάμε, νόημα »με το χρόνο μας.
Αλλά, όπως νομίζουμε, δεν έχει νόημα να κάνουμε τίποτα, λέει ο κοινωνιολόγος Frédéric Lenoir: «Σε αυτές τις περιόδους, όταν παραιτείται από την πίεση, το μυαλό μου επαναφορτίζει νέα ενέργεια». Σύμφωνα με τον Lenoir, μετά από μια αδράνεια, ο ένας είναι πιο αποτελεσματικός στην εργασία, "περίπου δέκα φορές υψηλότερος", λέει ο Lenoir, ο οποίος με τον όρμο του "Τι είναι μια ευτυχισμένη ζωή;" προσγειώθηκε ένα μπεστ σέλερ.
Ο δημοσιογράφος της ζωής της Νέας Υόρκης και ο συγγραφέας Karen Salmansohn προχωρούν περαιτέρω, υποστηρίζοντας: "Παύοντας και μη κάνοντας τίποτα, μπορείτε να κινηθείτε γρηγορότερα - και μπορείτε να κάνετε πιο έξυπνες αποφάσεις." Ο λόγος: Αν δεν κάνετε τίποτα και αφήσετε τις σκέψεις σας να περιπλανηθούν, με τις πιο τρελές ιδέες - και ίσως ασυνείδητα με λύσεις στα προβλήματα, αλλά αν ακολουθήσει μια δραστηριότητα, δεν υπάρχει χρόνος για σκέψεις.
Εδώ είναι 7 συμβουλές για να σας βοηθήσει να γίνετε επαγγελματίας loafer:
1. Καθίστε και κλείστε τα μάτια σας για πέντε λεπτά.
2. Σκεφτείτε μια κατάσταση στην οποία αισθανθήκατε άνετα (π.χ. τις τελευταίες διακοπές).
3. Βοηθάει πολλούς ανθρώπους να απολαμβάνουν χαλαρωτική μουσική - κατά προτίμηση μόνο μελωδίες, χωρίς τραγούδι.
4. Παρακολουθήστε την αναπνοή σας καθώς εισπνέετε και εκπνέετε.
5 . Κάντε αυτή τη χαλάρωση 5 λεπτών το τελετουργικό σας (π.χ., πάντα πριν από την ώρα για ύπνο ή κάθε πρωί πριν ξεκινήσετε την ημέρα).
6. Κάποια στιγμή είστε τόσο καλά εξοικειωμένοι που μαθαίνετε να ξεχνάτε τον χρόνο και να αυξήσετε τον χρόνο ανάπαυσης σε δέκα, είκοσι, τριάντα λεπτά.
7 . Μια βόλτα μέσα στη φύση μπορεί να τους βοηθήσει (κατά προτίμηση χωρίς να ακούτε μουσική - να ακούτε τα πουλιά twittering, να δίνετε προσοχή στην αναπνοή σας, μερικές φορές στο ρυθμό των βημάτων σας).
