Φωτογραφία: Fotolia
- Γρήγορα ευεξίας quickies για το μεταξύ!
- Για τα μάτια
- Για το λαιμό
- Για το κεφάλι
Γρήγορα ευεξίας quickies για το μεταξύ!
Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από το στρες και να βυθίζεστε στον εαυτό σας με ένα ευχάριστο αίσθημα ευτυχίας; Εδώ είναι τρεις γρήγορες ασκήσεις χαλάρωσης που λειτουργούν μετά από λίγα λεπτά.
Για τα μάτια
Πάρα πολύ κοιτάζοντας τον υπολογιστή; Κλείστε τα κουρασμένα μάτια της, τυλίγοντας απαλά το πρόσωπό της με τα δάχτυλά της. Στη συνέχεια, πιέστε τα δάχτυλα για περίπου 1 λεπτό απαλά στην εσωτερική και την εξωτερική γωνία του ματιού, ενώ το κάνετε με τα άκρα και των δύο μεσαίων δακτύλων γύρω από τα μάτια.
Για το λαιμό
Λοιπόν, ενισχυμένο; Τώρα μην υπερφορτώστε το λαιμό σας γυρνώντας το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά - αυτό το κάνει χειρότερο. Αλλά καθίστε σε όρθια θέση, κρατήστε το πηγούνι σας ίσιο, βάψτε ένα οκτώ στον αέρα με το κεφάλι σας (ή μύτη άκρη). 3 x 10 επαναλήψεις.
Για το κεφάλι
Τόνισε έξω; Στη συνέχεια, αναζητήστε ένα ήσυχο μέρος, καθίστε άνετα. Κλείστε τα μάτια σας, εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά. Τώρα στείλτε τις σκέψεις σε ταξίδια - όνειρα παραλίες, λιβάδια λουλουδιών, μαγικά δάση ... όλα πάνε. Επιστρέψτε αργά μετά από 10 έως 15 λεπτά.
