Οι διακοπές τελειώνουν και έχουν γίνει ισχυρές; Κάψτε τις επιπλέον θερμίδες με μια θεραπεία αποτοξίνωσης - και χάνετε έως και δύο κιλά ημερησίως.
Φωτογραφία: iStock
Ενοχλητικές επιπλέον κιλά θα συγκεντρωθούν κατά τις διακοπές των Χριστουγέννων. Με μια θεραπεία αποτοξίνωσης μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και να χάσετε το περιττό βάρος με ευκολία. Μπορείτε να αφήσετε τη θεραπεία αποτοξίνωσης να διαρκέσει μέχρι πέντε ημέρες, όπως απαιτείται.
Έτσι λειτουργεί η αποτοξίνωση
Ξεκινήστε το πρωί με ένα λείο
Ξεκινήστε τη θεραπεία αποτοξίνωσης με ένα νόστιμο γλυκό: 1 αχλάδι, 1 μήλο, 1/2 μπανάνα, 50 γρ. Κατεψυγμένα βακκίνια, 2 λευκά φύλλα λάχανου, 1 κομμάτι τζίντζερ και 300 ml πηκτής νερού σε μπλέντερ
Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ένα πιάτο σαλάτας
Μια μεγάλη σαλάτα με λίγη επάλειψη λάδι από ξύδι σας παρέχει πολλές μεταβολισμού-ενεργοποιώντας βιταμίνες και μέταλλα. Φάτε μια μικρή μερίδα από καστανό ρύζι ή ψάρι.
Κουτάλι σούπα λαχανικών το βράδυ
Πυρκαγιά το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της νύχτας: Μαγειρέψτε 1 κεφάλι μπρόκολο σε απόθεμα λαχανικών, πουρέ με το ζωμό, τελειοποιήστε με μια εξόρμηση του γάλακτος καρύδας, προσθέστε 125 γραμμάρια λωρίδων στήθους γαλοπούλας σχάρας.
Σνακ ένα χυμό λαχανικών
Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι στο μεταξύ, πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι χυμό λαχανικών και ντομάτας. Σας καθιστά γεμάτο και καθαρίζει τον οργανισμό, έτσι ώστε να μπορείτε να τραβάτε μαζί κατά τη διάρκεια της θεραπείας αποτοξίνωσης τους ευκολότερα να μη χαλαρώνετε.
Ελαφριά αθλήματα αντοχής
Αφήστε τον εαυτό σας τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης. Είτε πηγαίνετε για μια βόλτα είτε προτιμάτε τζόκινγκ: ο καθαρός αέρας είναι καλός και καθαρίζει το μυαλό σας. Ο καθαρισμός και η απώλεια λίπους βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη.
Πάρε πολλά
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου σχηματίζονται σημαντικές αυξητικές ορμόνες και το λίπος καταστρέφεται. Ακόμη και ένας υπνάκο βοηθά στον καθαρισμό.
Τι πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης:
Ζωικά και σκληρυμένα λίπη: Αυτά είναι κολλημένα σε λουκάνικα όπως το λουκάνικο τσαγιού ή στη μαργαρίνη και αναστέλλουν τον μεταβολισμό. Τελικά Προϊόντα: Συχνά περιέχουν άμυλο, ζάχαρη και ανθυγιεινά λίπη. Προϊόντα δημητριακών: Ψωμί z. Β. Προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Γλυκαντικά και ζάχαρη: Ο συνδυασμός ζάχαρης και λίπους επιβραδύνει την απώλεια λίπους.
