διατροφή

Κρεμαστό για μια αλυσίδα Bastelanleitung: Πώς να φτιάξετε το δικό σας ρυμουλκούμενο παγωτού

Δεν πρέπει πάντα να τρώτε παγωτό! Με αυτή την οδηγία χειροτεχνίας, μπορείτε εύκολα να φτιάξετε το καλοκαίρι το τρέιλερ παγωτού για την αλυσίδα σας. Φωτογραφία: άτακτος εκδότης Χρειάζεστε αυτό: Ορείχαλκο σύρμα, ø 0, 2 mm, μήκους 50 cm Carbine σε ασήμι, μήκους 9 mm Χάντρες σπόρων σε μπεζ, ø 1, 5 mm Χάντρες κεριού σε διάφορα χρώματα (ανάλογα με τον τύπο παγωτού), ø 4 mm και 6 mm Και αυτό γίνεται: 1) Ξεκινήστε με το καραμπίνερ και το μεγάλο μαργαριτάρι. Στη συνέχεια, βιδώστε τα δύο σφαιρίδια κεριού 4 mm σύμφωνα με το σκίτσο. 2) Βγάλτε τώρα το βάφλα πλαστικά σύμφωνα με το σκίτσο. Για να βιδώσετε τις

Χάνοντας βάρος με τον Patric Heizmann "Τα πάντα αισθάνονται τόσο εύκολα τώρα

Να είναι πάντα στρογγυλό; Η Sonja Gφwein δεν το θέλησε να το δεχτεί. Με φρέσκο ​​θάρρος και νέες ιδέες, άλλαξε τη διατροφή της και έχασε 30 κιλά - χωρίς πίεση και πίεση! Φωτογραφία: tina περιεχόμενο Το σε απευθείας σύνδεση coaching "πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε" από τον Patric Heizmann Οι καλύτερες επιλογές του Sonja: Η Sonja βοηθά τους άλλους να χάσουν βάρος "Παχυσαρκία - χάνετε τουλάχιστον 10 κιλά!" Τα λόγια στα οποία μπήκε ένας γιατρός, το οποίο επισκέφτηκα όταν ήμουν 19 ετών, έσκαψαν βαθιά στο υποσυνείδητο μυαλό μου. Πάντα είμαι παχουλός, αλλά ταυτόχρονα και ενεργός και

Η απώλεια βάρους στη δουλειά Η διατροφή εργασίας: χάνοντας βάρος παρά την έλλειψη χρόνου

Μέχρι τώρα, το υπερβολικό βάρος κυριαρχούσε ανάμεσα σε καντίνα, γραφείο και πίεση - αλλά τώρα το επάγγελμα του Figurfalle χάνει τον τρόμο του. Σας παρουσιάζουμε πέντε έξυπνα γεύματα και έξι απλές στρατηγικές που βασίζονται στην καθημερινότητά σας. Ο στόχος: έξι κιλά σε τέσσερις εβδομάδες. Το κακό είναι η μικρή διαφορά: Μόλις 300 θερμίδες είναι σύμφωνα με τις πρόσφατες μελέτες που είναι υπεύθυνες για την παχυσαρκία - και την καθημερινή εργ

• 2015

ΔιατροφήΗ υγιεινή κατσαρόλα: συνταγή κάτω από 350 kcal

Μπορείτε να απολαύσετε αυτή την υγιεινή κατσαρόλα όλο το εικοσιτετράωρο. Φωτογραφία: RFF Υγιείς αποτυχίες Μια κατσαρόλα δεν είναι τίποτα για την φιγούρα; Με την ευκαιρία! Η συνταγή μας για μια υγιεινή κατσαρόλα έχει λιγότερα από 350 kcal, γεγονός που την καθιστά αληθινή φιγούρα - όπως αυτά τα 19 πιάτα ζυμαρ

• 2015

Απώλεια βάρους fastThe δίαιτα κατά της απογοήτευσης: Νόστιμες συνταγές για μια καλή διάθεση

Απώλεια βάρους γρήγορα και καλή διάθεση; Αυτό συμβαίνει με τη διατροφή κατά της απογοήτευσης. Και λειτουργεί πολύ εύκολα. Με τη διατροφή κατά της απογοήτευσης χάνετε βάρος και έχετε καλή διάθεση! Φωτογραφία: T.Tulic - Fotolia.com Ειδικά η έναρξη της δίαιτας είναι δύσκολη για σας; Όχι πια, χάρη στη διατροφή κατά της απογοήτευσης! Έχουμε συνταγές για μια ά

• 2015

Η πέτρινη ηλικία Slim με Paleo: 2 κιλά σε 7 ημέρες

Η μεγαλύτερη τάση διατροφής στις ΗΠΑ ονομάζεται "Παλαιό". Το 2014 αυτό ήταν ο πιο γευστικός όρος διατροφής. Τι είναι πίσω από αυτό και πώς λειτουργεί η δίαιτα Paleo; Φωτογραφία: Fotolia περιεχόμενο Οι μεγαλύτερες παρανοήσεις στην δίαιτα Paleo Η καλή προετοιμασία είναι τα πάντα: Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη δίαιτα Paleo Αυτός είναι ο Παλαιός - και όχι Με εμάς έφτασε η Παλαιό-Δίαιτα (Γερμανική: "Δίαιτα της Εποχής της Πέτρας") : στα βιβλιοπωλεία, στα blogs και στα φόρουμ του Διαδικτύου, οι οπαδοί ανταλλάσσουν συνταγές και γιορτάζουν τις εκπληκτικές επιτυχ

• 2015

Διατροφή Παλαιό Διατροφή: "Όλοι μπορούν να χάσουν βάρος με τον Παλαιό

Η δίαιτα Paleo αποφεύγει τα ζυμαρικά, το ψωμί, το γιαούρτι και τη ζάχαρη. Ο Πάλιο blogger Nico Richter εξηγεί πώς ο καθένας μπορεί να χάσει βάρος με τον Παλαιό. Ο Πάλιο blogger Nico Richter εξηγεί γιατί αξίζει να ζει κανείς στη δίαιτα Paleo. Φωτογραφία: iStock περιεχόμενο Δεν ψωμί, κανένα ζυμαρικό - αυτό ακούγεται τρελό. Τι σας έπεισε για τον Παλαιό; Οι άνθρωποι τρώνε σιτηρά για χιλιετ

• 2015

Επιταχύνετε την απώλεια λίπους και χαλαρώνετε υγιεινά

Οι ντομάτες, τα βακκίνια και οι σπόροι chia παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την απώλεια λίπους. Φωτογραφία: iStock Χαλαρώστε υγιεινά Χάστε δύο κιλά σε τρεις ημέρες - είναι εύκολο: Κατασκευάστε τις ντομάτες για κάθε γεύμα. Τα αγαπημένα λαχανικά των Γερμανών διεγείρουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην απώλεια λίπους . Αυτό μπορεί να μοιάσει μια μέρα: ένα αυγοτάραχο αυγό με ντομάτα το πρωί, ένα μίνεστ

• 2015

Glyx με την επιτυχία της γλυκόζης: διατροφή ινσουλίνης

Μειώνετε ελαφρώς με τη δίαιτα Glyx. Φάτε τα λαχανικά, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες στις σωστές αναλογίες - και διατηρείτε τα επίπεδα ινσουλίνης επίπεδη. Με το Teller-trick και το Glyx-Di t κρατάτε το επίπεδο ινσουλίνης επίπεδη. Φωτογραφία: iStock Για μεσημεριανό γεύμα ένα ταψί σπαγγέτι με σάλτσα; Σίγουρα, που έχει καλή γεύση και πηγαίνει γρήγορα. Μόνο: Μετά από λίγο καιρό επιστρέφει η πείνα. Ε

• 2015

Διατροφή Paleo DietStezeit: Τρώγοντας μετά το "Παλαιό" - τι κάνει;

Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα αυγά - για να ταΐσετε μετά τη διατροφή πέτρα ηλικία είναι πολύ στη μόδα. Αλλά τι τρώτε όταν ζείτε σύμφωνα με τη δίαιτα Stone Age; Τρόφιμα όπως στην εποχή των λίθων - η πέτρινη ηλικία δίαιτα επιτρέπει σε ό, τι μπορεί να συλληφθεί, να συλλεχθεί ή να συλλεχθεί. Φωτογραφία: iStock περιεχόμενο Τι τρώτε όταν ζείτε μετά τη δίαιτα ηλικίας πέτρας; Τι πρέπει να φέρει για να φάει όπως στην εποχή των λίθων; Μπορεί κάποιος να φάει έτσι μακροπρόθεσμα; Είναι η αρχή παλεό κατάλληλη για ό

• 2015

Detox Cure: Fix Slim με Detox

Οι διακοπές τελειώνουν και έχουν γίνει ισχυρές; Κάψτε τις επιπλέον θερμίδες με μια θεραπεία αποτοξίνωσης - και χάνετε έως και δύο κιλά ημερησίως. Με τη θεραπεία αποτοξίνωσης να φτάνει στο νέο έτος. Φωτογραφία: iStock Ενοχλητικές επιπλέον κιλά θα συγκεντρωθούν κατά τις διακοπές των Χριστουγέννων. Με μια θεραπεία αποτοξίνωσης μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα

• 2015

Χαμηλή CarbThe δίαιτα πρωτεΐνης: Γρήγορη 7 κιλά μακριά!

Η πρωτεΐνη έχει λεπτό δυναμικό. Σε συνδυασμό με υγιή λίπη και βιταμίνες, μπορείτε να πάρετε τη δίαιτα πρωτεΐνης γρήγορα και υγιή. Το ιδανικό σνακ για μια ημέρα δίαιτας πρωτεϊνών: κύβους τυριού 20 γρ., 3 καρύδια Βραζιλίας ή 20 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας. Φωτογραφία: iStock περιεχόμενο Η τέλεια ημέρα δίαιτας πρωτεΐνης Οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνών Ιδανικά λίπ

• 2015

VolumeLessage χωρίς πείνα: Τρώτε περισσότερα, ζυγίστε λιγότερο

Θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς πείνα; Στη συνέχεια γευματίζετε σε πλούσια σε νερό τρόφιμα. Σας γεμίζουν, αλλά όχι λίπος. Έτσι χάνετε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες. Πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα - αυτό διεγείρει την πέψη και σας κάνει γεμάτο. Έτσι, αυτόματα χάσετε βάρος χωρίς να πεινάτε. Φωτογραφία: iStock Το μάτι τρώει - ξέρατε ότι αυτή η πρόταση ισχύει και για το μέγεθος των μερίδων; Όταν το πιάτο γεμίσει καλά, αισθανόμαστε υπέροχα πλ

• 2015

Χαμηλός υδατάνθρακας Το σχέδιο διατροφής Σούπα: Γρήγορα 3 κιλά μακριά!

Ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες είναι σατυριστές για πολλούς ανθρώπους. Ένα γεύμα χωρίς; Απλό σχέδιο διατροφής: αντικαταστήστε τουλάχιστον ένα γεύμα με μία από τις χαμηλές σούπες μας με υδατάνθρακες. Φωτογραφία: iStock Αδιανόητο! Αλλά μελέτες δείχνουν ότι μόνο οι υδατάνθρακες μέσα σε ένα σχέδιο διατροφής μας βοηθούν να γίνουν πιο παχύρρευστοι και παχύτερο

• 2014

Υγιεινές συνταγέςΕλαφρύ δείπνο: Λεπτό μετά την εργασία

Το έργο πηγαίνει, η χαρά έρχεται. Με τις συνταγές μας για ένα ελαφρύ δείπνο, δεν έχετε τίποτα να κάνετε χωρίς κατά τη διάρκεια της ημέρας και απογείωση το βράδυ. Ένα ελαφρύ γεύμα διανέμει υδατάνθρακες και βασίζεται σε πρωτεΐνες αδυνατίσματος. Φωτογραφία: iStock Στο φούρνο βρισκόταν και πάλι το κρουασάν από το μαρσίπας, στο κυλικείο ένα γρήγορο Currywurst και ανάμεσα στο σοκολατένιο μπαρ - συμπεριλαμβανόταν κακή συνείδηση. Ξέρετε; Σίγουρ

• 2015

Protein ShakeAlmased: Απώλεια βάρους με το μεταβολικό στροβιλισμό

Το Almased θέτει το turbo gear στο μεταβολισμό. Παρακολουθήστε με καλό χιούμορ, καθώς οι λίβρες πέφτουν. Έτσι λειτουργεί το τέχνασμα απώλειας βάρους με τη διατροφή Almased. Πόλεμος Almased μέχρι στιγμής μόνο στο 500-g-κασσίτερο διαθέσιμο, υπάρχει η σκόνη πρωτεΐνης τώρα σε πρακτικά φακελάκια στα 50 γραμμάρια για να πάρει μακριά. Φωτογραφία: iStock Η επιτυχής απώλεια βάρους είναι εύκολη. Εάν θέλετε να πάρετε άπαχο και να μείνετε σε αυτό, θα πρέπει να ξεκινήσετε με το μεταβολισμό. Είναι το κλειδί για να αισθάνεστε καλό βάρος και προστατεύει από το φόβο yo-yo απο

• 2014

Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: Περισσότερη πρωτεΐνη και λίπος

Ο εφευρέτης της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων είναι πρωτοπόρος της αμερικανικής διατροφής Robert Atkins. Στη δίαιτα Atkins, που ονομάζεται επίσης δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, μπορείτε ακόμη και να απολαύσετε την πραγματική κρέμα "πάχυνσης" Φωτογραφία: Coka, Fotolia περιεχόμενο Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: Πρωινό Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: Γεύμα Χαμηλή στάθμη υδατανθράκων: Δείπνο WUNDERWEIB Συμπέρασμα Ως εκ τούτου, η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες αναφέρεται επίσης ως δίαιτα Atkins. Ο Δρ Η Atkins δεν είχε τοποθετηθεί στη δεκαετία του '70 ή λίγα

• 2014

Συνταγές σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα: Ζεστή για το σώμα και την ψυχή!

Σούπα για την απώλεια βάρους; Με χαρά - επειδή οι χαμηλές σούπες καρβιδίου μας γευρίζουν πολύ καλά. Και χάρη στις πολλές πρωτεΐνες που διατηρούν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σταθερό. Οι συνταγές σούπας είναι ένα αληθινό all-rounder και μπορούν να εξευγενιστούν όπως επιθυμείτε. Φωτογραφία: RFF περιεχόμενο Χωρίς υδατάνθρακες Τα κα

• 2014

Το καλύτερο λεπτό στιφάδο ποτέ!

Ο συνδυασμός της πρωτεΐνης πλήρωσης, των λαχανικών που ενισχύουν την ανοσία και των καυστήρων αρωματικού λίπους ενισχύει ενεργά τον μεταβολισμό. Φωτογραφία: Fotolia περιεχόμενο Suppendit Βασικό στιφάδο συνταγή Λεπτό στιφάδο: ιδέες για πρωινό δίαιτα σούπα Ένα ζεστό στιφάδο είναι η καλύτερη συνταγή κατά της απογοήτευσης του χειμώνα σε δύσκολες μέρες! Αλλά γίνεται ακόμη καλύτερο: τώρα εκμεταλλευόμαστε το καλό στιφάδο δύο φορές. Ο συνδυασμός πρωτεϊνών πλήρωσης, λαχανικών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και καυστήρων αρωματικών λίπους μας παρέχει όλες τις σημαντικές βιταμίνες και ταυτόχρονα ενισχύει

• 2014

Χαμηλό λίπος 30: Με λίγα λόγια στο επιθυμητό βάρος

"Ό, τι τρώτε πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 30", λέει ο Gabi Schierz, ένας από τους ιδρυτές της έννοιας επιτυχίας του Low Fat 30. Φωτογραφία: Fotolia περιεχόμενο Ο τύπος για το επιθυμητό βάρος Περισσότερο από 30 τοις εκατό λίπος; Ας ψέμα! Λιπομετρημένες εναλλακτικές λύσεις Ο τύπος για το επιθυμητό βάρος Ο τύπος για το επιθυμητό βάρος Τα γλυκά επιτρέπονται, καθώς και τα γαλακτοκομικά και τα ζαμπόν - εφ 'όσο

• 2014

Αδυνάτισμα Δίαιτες: Οι 12 καλύτεροι το χειμώνα

Το Hearty δεν χρειάζεται να σας κάνει λίπος! Οι τύποι απώλειας βάρους μας είναι ελαφριές και γευστικές. Φωτογραφία: RFF περιεχόμενο Σαλάτα καλαμποκιού με σουβλάκια κοτόπουλου Μπριζόλα με λαχανάκια Βρυξελλών Πιπέρι με μπριζόλα Κοτόπουλο με βότανο μήλου πορτοκαλί Hhnchen Wirsingpckchen ρυθμιστικό ξινολάχανο Σκουός και μανιταρόσουπα Carpaccio με αχλάδι, μήλο και βατόμουρο Πούλι κολοκύθας με κεφτεδάκια Σουηδικά κεφτεδάκια Hhnerfrikassee Χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, Detox, μεταβολικό πώμα Το χειμώνα νιώθουμε σαν κάτι εγκάρδιο: παντζάρια, στιφάδο και κεφτεδάκια. Πόσο καλά υπάρχουν τύποι α

• 2014

Διατροφή Χάστε με επιτυχία το βάρος: Η νέα δίαιτα ευτυχίας

«Χάνοντας βάρος χωρίς απαγορεύσεις» - αυτή είναι η αρχή της «δίαιτας ευτυχίας». Με τα γλυκά της με μετριοπάθεια επιτρέπονται. Πώς να χάσετε βάρος με επιτυχία; Χωρίς αποποίηση! Φωτογραφία: RFF Όχι στη σοκολάτα, τις κομμένες αρκούδες και την Co.; Όταν το ακούτε αυτό, δεν αισθάνεστε πραγματικά να χάσετε βάρος περισσότερ

• 2014